naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Tagg: Södra Bergundasjön runt

Sida 1/1

Fotolek runt sjön

november 30, 20190 kommentarer

Det kom snöblandat regn igår så jag stålsatte mig och laddade för en helvetesrunda på knagglig snö och is idag.



  • Distans: 11090 m
  • Löptid: 01:01:11 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.88 km/timme
  • Tempo: 05:31 min/km
  • puls: 161 slag/min
             är 84% av maxpuls och 77% av HRR
  • Förbränning: 775 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Miltest av Stryd i hettan

juli 25, 20190 kommentarer

Inte genialiskt att ge sig ut på en långrunda i full sol, men så fick det bli idag. Valde att springa lätt idag. Tog bara Garminklockan och footpoden, ingen rygga och ingen mobil. Har ändå delat ett ton bilder från varvet runt sjön så det klarar ni er utan. Tvåmilspasset i söndags satte sina spår […]



  • Distans: 11260 m
  • Löptid: 01:02:31 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.81 km/timme
  • Tempo: 05:33 min/km
  • puls: 153 slag/min
             är 80% av maxpuls och 71% av HRR
  • Förbränning: 732 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

Löpning med 360-kamera

april 20, 20190 kommentarer

Idag gav jag mig ut i fantastiskt solsken och 20 graders solsken med min Insta360 One X i handen på min favoritlöprunda. Se videon och upplev mitt åttionde varv runt Södra Bergundasjön. Laddade löparvästen med en flaska vatten i ena fickan och Inst360n i den andra. När jag kom ner till sjön slog jag på […]



  • Distans: 11460 m
  • Löptid: 01:02:48 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.95 km/timme
  • Tempo: 05:28 min/km
  • puls: 162 slag/min
             är 84% av maxpuls och 77% av HRR
  • Förbränning: 847 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Sällskap på favoritrundan

mars 12, 20190 kommentarer

Efter några meddelanden med Rasyad bestämde vi att springa ett varv runt Bergundasjön tillsammans ikväll. Han ville testa mina Inov8 Trailroc 235 så därför startade vi hemma hos mig. Niklas och Ruben hängde också på. Så den här gången fick jag för ovanlighetens skull sällskap runt sjön. Finns inte så mycket att säga om dagens […]



  • Distans: 11370 m
  • Löptid: 01:06:21 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.28 km/timme
  • Tempo: 05:50 min/km
  • puls: 154 slag/min
             är 80% av maxpuls och 71% av HRR
  • Förbränning: 854 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

En normal lördagselva

mars 2, 20190 kommentarer

Enligt mina anteckningar sprang jag nyss runt Södra Bergundasjön för 74:e gången. Varvet är lite drygt 11 kilometer. En härlig runda som bjuder på varierad löpning med på grusväg och med inslag av stigar om man så vill. Detta är den rundan jag sprungit allra mest av alla, men det har inte blivit så många […]



  • Distans: 11220 m
  • Löptid: 00:59:25 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.33 km/timme
  • Tempo: 05:17 min/km
  • puls: 161 slag/min
             är 84% av maxpuls och 77% av HRR
  • Förbränning: 812 cal
  • Stegfrekvens: 177 steg/min

Tema av Anders Norén