Etikett: bokhultet
Sida 1/1
Tusenmeterstest
juli 9, 2019 — 2 kommentarerNästa tisdag ska jag springa Viktorialoppet. För att känna lite på förutsättningarna gjorde jag ett test av min snabbhet idag.
- Distans: 8000 m
- Löptid: 00:43:13 tim/min/sek
- Hastighet: 11.11 km/timme
- Tempo: 05:24 min/km
- puls: 157 slag/min
är 82% av maxpuls och 74% av HRR - Förbränning: 588 cal
- Stegfrekvens: 174 steg/min
Ett litet PB på favoritsträckan
juni 19, 2019 — 0 kommentarerDagsljus och 20 grader varmt klockan 21:00. Det är verkligen en fantastiskt skön tid just nu när det är lätt att få till en löprunda utan stress i schemat. Som nybliven medlem i Växjölöparklubb har jag hjälpt till med lite småsaker för att få en känsla för hur klubben fungerar, men jag har fokuserat på […]
- Distans: 6700 m
- Löptid: 00:35:57 tim/min/sek
- Hastighet: 11.18 km/timme
- Tempo: 05:21 min/km
- puls: 159 slag/min
är 83% av maxpuls och 75% av HRR - Förbränning: 495 cal
- Stegfrekvens: 170 steg/min
Min vanligaste runda igen
maj 22, 2019 — 0 kommentarerVet inte för vilken gång i ordningen, men antagligen har jag sprungit den här rundan över 200 gånger, men den ska loggas den med. Idag kan jag inte säga att det hände något speciellt alls. Det ovanligaste var nog att jag sprang med Altra Vanish-R. Jag vill springa så mycket jag kan i dem nu […]
- Distans: 6720 m
- Löptid: 00:35:15 tim/min/sek
- Hastighet: 11.44 km/timme
- Tempo: 05:14 min/km
- puls: 156 slag/min
är 81% av maxpuls och 73% av HRR - Förbränning: 486 cal
- Stegfrekvens: 174 steg/min
Första semesterrundan
juni 22, 2015 — 0 kommentarerIdag är semesterns första dag. Förmiddagen ägnade jag åt att fixa fram mat och fika till 100 barn på fotbollskolan. Sen tog jag mig en banan och lite pasta och drog iväg på min första löprunda den här semestern. Vaderna var lite småsega så jag höll fart mellan 5 och 5:30 min/km de första kilometerna. […]
- Distans: 8050 m
- Löptid: 00:41:47 tim/min/sek
- Hastighet: 11.56 km/timme
- Tempo: 05:11 min/km
- Förbränning: 581 cal