Kategori: vår
Sida 1/4
Supernervösa TV-intervaller
mars 28, 2020 — 0 kommentarerIgår gjorde SVT en intervju med mig om Corona-linnet. Nu sitter jag nervös och undrar hur det blev.
- Distans: 2500 m
- Löptid: 00:12:00 tim/min/sek
- Hastighet: 12.5 km/timme
- Tempo: 04:48 min/km
- puls: 156 slag/min
är 81% av maxpuls och 73% av HRR - Förbränning: 145 cal
- Stegfrekvens: 180 steg/min
Bara ben i vårsolen!
mars 26, 2020 — 0 kommentarerSamhällsläget är nervöst, orovarslande och polariserat just nu, men dagens löprunda blev en härligt normal vårrunda!
- Distans: 6970 m
- Löptid: 00:39:23 tim/min/sek
- Hastighet: 10.62 km/timme
- Tempo: 05:39 min/km
- puls: 155 slag/min
är 81% av maxpuls och 72% av HRR - Förbränning: 456 cal
- Stegfrekvens: 175 steg/min
Runt Bergunda med Rasyad
mars 24, 2020 — 0 kommentarerNär Rasyad skulle ut och springa på lunchen så hakade jag på honom. Det blev ett varv runt Södra Bergundasjön. Normalt sätt skyr jag lunchlöpning som pesten på vardagar för det brukar bli alldeles för stressigt med att hinna äta och komma i fas på jobbet. Men nu har Corona vänt upp och ner på […]
- Distans: 11080 m
- Löptid: 01:04:29 tim/min/sek
- Hastighet: 10.31 km/timme
- Tempo: 05:49 min/km
- puls: 155 slag/min
är 81% av maxpuls och 72% av HRR - Förbränning: 734 cal
- Stegfrekvens: 174 steg/min
Äntligen väder för hela outfiten!
mars 29, 2019 — 0 kommentarerVar supernyfiken på om min snygga Ambassadörstights från Owayo även skulle sitta på bra och idag var det äntligen väder för ett test.
- Distans: 6380 m
- Löptid: 00:34:18 tim/min/sek
- Hastighet: 11.16 km/timme
- Tempo: 05:22 min/km
- puls: 153 slag/min
är 80% av maxpuls och 71% av HRR - Förbränning: 465 cal
- Stegfrekvens: 170 steg/min
Comebackrunda i nya kläder
mars 19, 2019 — 0 kommentarerFick nån slags förkylning med feber och värk i onsdags. Idag kände jag mig ok nog för att våga på att springa en kort runda igen. Så jag drog på mig mina nya kläder och vloggade tillsammans med Rasyad. Var så klart osäker på vad jag skulle orka med idag precis efter att varit krasslig […]
- Distans: 6310 m
- Löptid: 00:36:40 tim/min/sek
- Hastighet: 10.33 km/timme
- Tempo: 05:48 min/km
- puls: 152 slag/min
är 79% av maxpuls och 70% av HRR - Förbränning: 473 cal
- Stegfrekvens: 172 steg/min
Ett soligt vintervarv runt Växjösjön
februari 23, 2019 — 0 kommentarerDet svänger snabbt. Förra helgen kändes det som vår. Igår var det minus tio och kändes som midvinter. Idag var det plus och cykelvägarna var isfria. Att cykelvägarna kan bli isfria så fort är lite av en gåta för mig. Saltas de eller ligger det fjärrvärmeledningar som läcker värme under de flesta cykelvägarna? Märkligt, men […]
- Distans: 8010 m
- Löptid: 00:42:33 tim/min/sek
- Hastighet: 11.29 km/timme
- Tempo: 05:18 min/km
- puls: 160 slag/min
är 83% av maxpuls och 76% av HRR - Förbränning: 591 cal
- Stegfrekvens: 176 steg/min
En mil sällskapslöpning
februari 17, 2019 — 0 kommentarerSprang sex kilometer igår. Lite stel i en vad, men kunde inte motstå en stilla social runda i vårvädret idag. Så jag gav mig ut tillsammans med Växjölöparklubbs ordförande. Vi la upp rutten allt efter hand som vi sprang. Först ett varv runt Växjösjön. Sen ett varv moturs runt Trummen och så diagonalt över Teleborg […]
- Distans: 10620 m
- Löptid: 01:05:34 tim/min/sek
- Hastighet: 9.72 km/timme
- Tempo: 06:10 min/km
- puls: 150 slag/min
är 78% av maxpuls och 68% av HRR - Förbränning: 812 cal
- Stegfrekvens: 171 steg/min
6 km med vårkänsla!
februari 16, 2019 — 0 kommentarerBlåsan jag drog på mig under foten förra helgen är inte helt läkt, men otålig som jag är tejpade jag blåsan och gav mig ut på en löprunda idag. Det såg soligt och fint ut. Ett par plusgrader. Tog min softshelljacka, pannband och vantar, men lämnade löparvästen hemma då jag bara tänkt ta en kort […]
- Distans: 6010 m
- Löptid: 00:31:51 tim/min/sek
- Hastighet: 11.32 km/timme
- Tempo: 05:17 min/km
- puls: 163 slag/min
är 85% av maxpuls och 78% av HRR - Förbränning: 433 cal
- Stegfrekvens: 172 steg/min
Nu sitter man här och dinglar löparfötterna i solen igen
april 22, 2018 — 0 kommentarerSitter här och njuter av att dingla med löpningstunga vader i solskenet. För bara en vecka sedan trodde jag varken på solsken eller löpning. Varför då? Ibland slänger man ut sig att något varit “helt sjuuukt”. För min del har sjukt beskrivit läget sen december då jag sprang senast. Först lite vanliga förkylningar, större delen […]
- Distans: 4030 m
- Löptid: 00:23:27 tim/min/sek
- Hastighet: 10.31 km/timme
- Tempo: 05:49 min/km
- puls: 165 slag/min
är 86% av maxpuls och 80% av HRR - Förbränning: 302 cal
- Stegfrekvens: 174 steg/min
Mål 1 är nått – en majrunda i bokskogen!
maj 13, 2017 — 0 kommentarerNär jag gick fått veta att jag hade fått cancer och att jag skulle opereras i mars satte jag upp ett mål eller i alla fall en förhoppning om att kunna vara på benen och springa en liten runda i bokskogen i maj. Idag blev den rundan verklighet. I strålande majsol promenerade jag de dryga […]
- Distans: 3010 m
- Löptid: 00:18:00 tim/min/sek
- Hastighet: 10.03 km/timme
- Tempo: 05:58 min/km
- puls: 162 slag/min
är 84% av maxpuls och 77% av HRR - Förbränning: 222 cal
- Stegfrekvens: 170 steg/min