naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Kategori: Växjösjön

Sida 1/4

Härlig och helvetisk runda

augusti 14, 20200 kommentarer

Gav mig ut en runda med hybris. Först gick det bra, sen blev det riktigt plågsamt…



  • Distans: 8290 m
  • Löptid: 00:45:09 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.02 km/timme
  • Tempo: 05:26 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 547 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Leverans från Decathlon

augusti 4, 20200 kommentarer

Idag kom paketet från Decathlon med de sista prylarna som jag unnat mig den här sommaren. En billig keps att jämföra med mina premiumkepsar. Deras trailtights med fickor som jag är spänd på att jämföra med dyrare Fusion och 2XU. Och sist, minst, men viktig – en liten softflaska på 150 ml som jag hoppas […]



  • Distans: 8590 m
  • Löptid: 00:41:19 tim/min/sek
  • Hastighet: 12.47 km/timme
  • Tempo: 04:48 min/km
  • Förbränning: 513 cal

En eftermiddagsåtta i solen

juli 9, 20200 kommentarer

Fint väder så det blev en runda runt Växjösjön idag. Hände inget speciellt under dagens runda. Jag travade på i 5:30fart och kände mig lite småseg. Gjorde en tempoökning till 4:30fart mellan lasarettet och simhallen (cirka 700 meter). Det gav ingen direkt mersmak så jag saktade ner och fortsatte i normaltempot hemåt igen sen. Avslutade […]



  • Distans: 8160 m
  • Löptid: 00:43:29 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.26 km/timme
  • Tempo: 05:19 min/km
  • puls: 150 slag/min
             är 78% av maxpuls och 68% av HRR
  • Förbränning: 518 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

Kvällsrunda i mystofflorna

juni 29, 20200 kommentarer

17 grader är den perfekta temperaturen för löpning, men efter de senaste dagarnas temp upp mot 30 grader kändes det kallt när jag klev ut.



  • Distans: 9340 m
  • Löptid: 00:48:57 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.45 km/timme
  • Tempo: 05:14 min/km
  • puls: 159 slag/min
             är 83% av maxpuls och 75% av HRR
  • Förbränning: 596 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Henrik Schyfferts drömtights!

juni 17, 20200 kommentarer

I morse steg jag upp klockan 04 för att jobba. Efter en lång och stressig dag var jag hemma klockan 18. Helt slut, men min instabila mage tvingade ut mig. Förutom att jag verkligen behövde komma ut för maghälsans skull lockade så klart mina nya 2XU mcs Run tights. Har jag äntligen hittat de perfekta […]



  • Distans: 8820 m
  • Löptid: 00:44:55 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.78 km/timme
  • Tempo: 05:05 min/km
  • puls: 158 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 585 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Examenstårta utan grädde och vaniljkräm

juni 9, 20200 kommentarer

När jag sprungit min runda idag åt jag upp resterna av sonens skolavslutstårta, det vill säga sockerkaksbotten med jordgubbar.



  • Distans: 11910 m
  • Löptid: 01:13:16 tim/min/sek
  • Hastighet: 9.75 km/timme
  • Tempo: 06:09 min/km
  • puls: 141 slag/min
             är 73% av maxpuls och 62% av HRR
  • Förbränning: 709 cal
  • Stegfrekvens: 170 steg/min

Alla pratade om Adam Alsing

april 16, 20200 kommentarer

Under dagens löprunda fick jag höra en enorm flora av alternativa diagnoser kopplade till Adam Alsings bortgång för att tona ner Covid-19s betydelse.



  • Distans: 9410 m
  • Löptid: 00:51:30 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.96 km/timme
  • Tempo: 05:28 min/km
  • puls: 151 slag/min
             är 79% av maxpuls och 69% av HRR
  • Förbränning: 580 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Cancerfri!

mars 18, 20200 kommentarer

I går ringde kirurgen som opererade bort min tarmcancertumör för tre år sedan och meddelande att magnetröntgenbilderna såg bra ut. Därmed kan jag betrakta mig som fri från cancern.



  • Distans: 7080 m
  • Löptid: 00:40:04 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.6 km/timme
  • Tempo: 05:39 min/km
  • puls: 158 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 471 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Smärtfri runda

mars 3, 20200 kommentarer

Antingen har jag lärt mig tejpandets konst eller så har min rehabövningarna börjat verka på min fot för idag hade jag ingen smärta under löprundan.



  • Distans: 7920 m
  • Löptid: 00:41:21 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.49 km/timme
  • Tempo: 05:13 min/km
  • puls: 167 slag/min
             är 87% av maxpuls och 81% av HRR
  • Förbränning: 508 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

Röda siffor

februari 12, 20200 kommentarer

Jag har känt att det gått tungt och trögt med löpningen sen november och efter julhelgen jag jag upplevt det som ännu värre. Igår släppte Stryd en uppdatering av sin sajt – den visar tydligt förändringen.



  • Distans: 8190 m
  • Löptid: 00:50:56 tim/min/sek
  • Hastighet: 9.65 km/timme
  • Tempo: 06:13 min/km
  • puls: 160 slag/min
             är 83% av maxpuls och 76% av HRR
  • Förbränning: 575 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

Tema av Anders Norén