Sprang ett normalt varv runt favoritsjön i lätt stegrande fart. Inledde stillsamt i puls under 150 bpm, men tappade tålamodet och sprang snabbare efter halva och mot slutet var jag uppe i 165 bpm. I övrigt inget speciellt att säga om den här rundan. Jo, förresten jag sprang den utan Stryd på foten och loggen ser helt normal ut.
Altra Vanish-R, Södra bergundasjön 11,5km, Södra Bergundasjön runt, Stryd, träningsdagbok
Ett normalvarv runt Bergundasjön
- Löpningen i siffror
- Distans: 11560 m
- Löptid: 01:06:09 tim/min/sek
- Hastighet: 10.49 km/timme
- Tempo: 05:43 min/km
- puls: 156 slag/min
är 81% av maxpuls och 73% av HRR - Förbränning: 792 cal
- Stegfrekvens: 171 steg/min
Kommentera