Dag: 26 april 2020
Sida 1/1
Vidrigt jobbiga meter
april 26, 2020 — 0 kommentarerDen sköna avslutningen på fredagens runda väckte tanken på att testa hur fort jag kan springa sista kilometern hem om jag inte har en längre sträcka i benen. Så idag gjorde jag ett test. Jag joggade kilometern bort som uppvärmning. Stretchade lite och tömde småsten ur skorna. Kände en obehaglig nervositet. Inte känt samma obehag […]
- Distans: 4180 m
- Löptid: 00:27:31 tim/min/sek
- Hastighet: 9.11 km/timme
- Tempo: 06:34 min/km
- puls: 152 slag/min
är 79% av maxpuls och 70% av HRR - Förbränning: 290 cal
- Stegfrekvens: 173 steg/min
Kala höjden utan magplask
april 26, 2020 — 0 kommentarerEfter att ha läkt mina skrubbsår och blåmärken från förra rundan gav jag mig ut på en repris idag. Det var idealiskt väder för löpning. Småmulet och cirka 15 grader. Jag sprang lätt utrustad med bara klockan och mina solglasögon. Kände en lätt tendens till obehag i höger skenben och småstela vader första kilometerna annars […]
- Distans: 8800 m
- Löptid: 00:47:36 tim/min/sek
- Hastighet: 11.09 km/timme
- Tempo: 05:24 min/km
- puls: 156 slag/min
är 81% av maxpuls och 73% av HRR - Förbränning: 533 cal
- Stegfrekvens: 173 steg/min