Idag har jag stått ute i 30 graders hetta och solsken och rivit en sida av vårt cykelskjul, kört det till soptippen och gått ett par timmar i en het byggbutik för att köpa nya brädor. Slet i mitt anletes svett som man gjorde förr alltså.

Efter detta dagsverke gav jag mig ut för att springa min vanliga nia. Klarade Mora Nisse och andra stålmän av att kombinera grovjobb och träning så kunde det i alla fall vara intressant att känna på hur de hade det.

Det första fick jag känna när jag snörade på mig skorna. Vänsterfoten var öm på ovansidan där jag klämt mig på ett dörrblad under monteringen av densamma. Sen satte jag av i dryg femfart i solskenet utmed sjön bort mot bokskogen. Höll mig nära fem min/km även på stigarna i bokskogen. Idag var det ingen svalka i bokskogen. Luften stod still och det kändes hetare än de 26 graderna hemma.

Efter 7 km fick jag en energidipp och gjorde en km närmare 5:30, men sen ryckte jag upp mig. De nio avverkades på drygt 46 km vilken är min näst bästa tid på rundan. Gick sen en kilometer, varvade ner och tittade på solnedgången över sjön.