Var ute och fiskade 5 timmar idag. Det var trevligt, men ack så trött man blir efteråt. Tog ett par sillmackor och somnade i soffan när jag kom hem. Lyckades vakna till liv vid fyrasnåret för att snöra på mig mina Vibram Speed. Har hållit uppe tio dagar från löpningen för att rehabilitera mina skenben och det märktes idag. Sprang 4,5 kilometer på 22:03 idag och det var döjobbigt. Näst sista kilometern sprang jag på 4:59 och höga 168 bpm i snittpuls. Den sista avverkade jag på 4:50 och gräsligt höga 174 bpm. Kändes bra i benen dock och det var det viktigaste beskedet jag ville ha.