Comeback för spring mot cancer!
november 4, 2021 — 0 kommentarerDet sägs att man inte får något som är värt något utan att anstränga sig. Varje person som drabbas av cancer måste kämpa. Kämpa för att bli frisk och kämpa för att få tillbaka ork och mental styrka. Var och en måste göra sin del. Att drabbas av cancer är en resa in i det […]
Probably the best running shirt 2021
juni 26, 2021 — 0 kommentarerSpänning, glädje, förväntan, kanske lite skräck. Jag har känt många känslor när jag ställt mig på startlinjen för ett lopp, men att dra på mig en snygg löpartröja med ett viktigt budskap har gett mig lugn och styrka. Nu har jag designat upp 2021 års tröja. Snyggare och tydligare än någonsin. 2016 märkte jag att […]
Rise and run!
mars 30, 2021 — 0 kommentarerDen som drabbas av svår sjukdom drabbas ofta av frågor och tvivel. Hur ska det gå med mig? Kommer jag att klara mig? Hur ska jag hitta tillbaka till det jag vill göra i livet efteråt? Rise and run handlar om inspiration och hopp. Vad är Rise and Run? Rise and run är en liten […]
Kullamannen och Stockholm marathon 2021
december 10, 2020 — 0 kommentarerEfter ett segt trampande i mörker och tomhet ryckte jag upp mig idag. 2021 ska bli ett mycket bättre år. Nu har jag anmält mig till Kullamannen 22km dödens zon och Stockholm marathon. Inte fan kan det stoppas av Corona ett år till? Kändes härligt att satsa mot nya mål. I ungefär 2 minuter. Sen […]
Coca-cola beroende?
december 2, 2020 — 0 kommentarerFör ett par veckor sedan började jag känna mig stel i nacken och få susningar och huvudvärk av och till. Första misstanken var att det blivit för mycket stillasittande framför datorn nu när man jobbar hemma pga Covid-19 restriktionerna. Micropauserna att gå till någon kollega eller konferensrum är ju helt borta. Jag försökte skärpa mig […]
Lyss till det knä som brast
oktober 18, 2020 — 0 kommentarerHar fått prioritera att snickra på solelsboden på senare tid. Så det var 10 dagar sen sist jag sprang. För att råda bot på det så gav jag mig ut på en helgrunda med Tommy igår.
- Distans: 22680 m
- Löptid: 2:30:45 tim/min/sek
- Hastighet: 9.03 km/timme
- Tempo: 06:38 min/km
- puls: 149 slag/min
är 78% av maxpuls och 68% av HRR - Förbränning: 1525 cal
- Stegfrekvens: 171 steg/min
Jag är kanske bättre än Stryd tror
oktober 9, 2020 — 0 kommentarerIdag var det dags för andra passet enligt Stryds plan. Idag var det dags för fartlek. Det såg lite tuffare ut, men ändå rätt behagligt ut på pappret. Att dra igång en plan var en bra idé för nu fick jag något att se fram emot. Jag var sugen att testa passet redan när jag […]
- Distans: 10200 m
- Löptid: 00:59:58 tim/min/sek
- Hastighet: 10.21 km/timme
- Tempo: 05:52 min/km
- puls: 150 slag/min
är 78% av maxpuls och 68% av HRR - Förbränning: 634 cal
- Stegfrekvens: 172 steg/min
Power Plan med Stryd!
oktober 8, 2020 — 0 kommentarerIdag sprang jag första gången med en plan. Planen kom från Stryds workout app och det ser riktigt lovande ut.
- Distans: 7590 m
- Löptid: 00:50:00 tim/min/sek
- Hastighet: 9.11 km/timme
- Tempo: 06:35 min/km
- puls: 139 slag/min
är 72% av maxpuls och 60% av HRR - Förbränning: 495 cal
- Stegfrekvens: 168 steg/min
Standard idag, planerat nästa gång
oktober 6, 2020 — 0 kommentarerSprang ett par vanliga varv i elljusspåret idag, men framöver ska jag testa Stryds planer. Idag hände alltså inget speciellt intressant. Mötte bara okopplade lösa hundar, men de höll sig vid sina ägare. Jag sprang mina vanliga två varv runt tvåkilometersslingan, men nästa runda blir med Stryds plan. Styd har nämligen släppt ett ny app […]
- Distans: 5650 m
- Löptid: 00:31:25 tim/min/sek
- Hastighet: 10.79 km/timme
- Tempo: 05:33 min/km
- puls: 152 slag/min
är 79% av maxpuls och 70% av HRR - Förbränning: 269 cal
- Stegfrekvens: 173 steg/min
Kalahöjden är min!
oktober 4, 2020 — 2 kommentarerJag är den lagomaste löparen som finns. Medelålders, medelsnabb och medeluthållig, men jag har ett litet rekord.
- Distans: 8500 m
- Löptid: 00:49:22 tim/min/sek
- Hastighet: 10.33 km/timme
- Tempo: 05:48 min/km
- puls: 162 slag/min
är 84% av maxpuls och 77% av HRR - Förbränning: 616 cal
- Stegfrekvens: 171 steg/min