naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Tagg: TeleborgsVattentorn

Sida 1/1

Så nöjd med dagens runda – i fem sekunder typ

juli 6, 20190 kommentarer

Förr brukade jag tävla med allt möjligt när jag var ute och sprang. Idag dök tävlingsdemonen upp igen efter lång frånvaro.



  • Distans: 7710 m
  • Löptid: 00:39:51 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.61 km/timme
  • Tempo: 05:10 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

En varierad mil med pyramid

juli 2, 20190 kommentarer

Högerfoten känns bättre och bättre för var dag. Vädret hade slagit om rejält. 11 grader, rejält blåsigt och regnet hängde i luften. Ingen risk för värmeslag så läge för att prova en lite längre runda. Först sprang jag tre kilometer i 5:30fart till jobbet. Där hämtade upp en tröja jag lånat ut. Sen startade jag […]



  • Distans: 11100 m
  • Löptid: 01:00:10 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.07 km/timme
  • Tempo: 05:25 min/km
  • puls: 160 slag/min
             är 83% av maxpuls och 76% av HRR
  • Förbränning: 1000 cal
  • Stegfrekvens: 170 steg/min

Tema av Anders Norén