Tagg: TeleborgsVattentorn
Sida 1/1
Så nöjd med dagens runda – i fem sekunder typ
juli 6, 2019 — 0 kommentarerFörr brukade jag tävla med allt möjligt när jag var ute och sprang. Idag dök tävlingsdemonen upp igen efter lång frånvaro.
- Distans: 7710 m
- Löptid: 00:39:51 tim/min/sek
- Hastighet: 11.61 km/timme
- Tempo: 05:10 min/km
- puls: 157 slag/min
är 82% av maxpuls och 74% av HRR - Stegfrekvens: 174 steg/min
En varierad mil med pyramid
juli 2, 2019 — 0 kommentarerHögerfoten känns bättre och bättre för var dag. Vädret hade slagit om rejält. 11 grader, rejält blåsigt och regnet hängde i luften. Ingen risk för värmeslag så läge för att prova en lite längre runda. Först sprang jag tre kilometer i 5:30fart till jobbet. Där hämtade upp en tröja jag lånat ut. Sen startade jag […]
- Distans: 11100 m
- Löptid: 01:00:10 tim/min/sek
- Hastighet: 11.07 km/timme
- Tempo: 05:25 min/km
- puls: 160 slag/min
är 83% av maxpuls och 76% av HRR - Förbränning: 1000 cal
- Stegfrekvens: 170 steg/min
