naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Tagg: Södra Bergundasjön runt

Sida 1/1

Sällskap på favoritrundan

mars 12, 20190 kommentarer

Efter några meddelanden med Rasyad bestämde vi att springa ett varv runt Bergundasjön tillsammans ikväll. Han ville testa mina Inov8 Trailroc 235 så därför startade vi hemma hos mig. Niklas och Ruben hängde också på. Så den här gången fick jag för ovanlighetens skull sällskap runt sjön. Finns inte så mycket att säga om dagens […]



  • Distans: 11370 m
  • Löptid: 01:06:21 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.28 km/timme
  • Tempo: 05:50 min/km
  • puls: 154 slag/min
             är 80% av maxpuls och 71% av HRR
  • Förbränning: 854 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

En normal lördagselva

mars 2, 20190 kommentarer

Enligt mina anteckningar sprang jag nyss runt Södra Bergundasjön för 74:e gången. Varvet är lite drygt 11 kilometer. En härlig runda som bjuder på varierad löpning med på grusväg och med inslag av stigar om man så vill. Detta är den rundan jag sprungit allra mest av alla, men det har inte blivit så många […]



  • Distans: 11220 m
  • Löptid: 00:59:25 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.33 km/timme
  • Tempo: 05:17 min/km
  • puls: 161 slag/min
             är 84% av maxpuls och 77% av HRR
  • Förbränning: 812 cal
  • Stegfrekvens: 177 steg/min

Tema av Anders Norén