naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Tagg: Altra Vanish-R

Sida 1/1

Konsten att hitta en semesterrunda

juli 19, 20190 kommentarer

Det är inte så ofta vi reser iväg på semestern. När vi gör det brukar jag försöka springa. Det brukar leda till konstiga rundor. Det var alldeles nyligen som jag skaffade mig min nya löparklocka. Det ska gå att ladda ner rutter till den som man kan följa. Jag försökte att hitta rutter via Strava […]



  • Distans: 7670 m
  • Löptid: 00:43:17 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.63 km/timme
  • Tempo: 05:38 min/km

Tusenmeterstest

juli 9, 20192 kommentarer

Nästa tisdag ska jag springa Viktorialoppet. För att känna lite på förutsättningarna gjorde jag ett test av min snabbhet idag.



  • Distans: 8000 m
  • Löptid: 00:43:13 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.11 km/timme
  • Tempo: 05:24 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 588 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Min vanligaste runda igen

maj 22, 20190 kommentarer

Vet inte för vilken gång i ordningen, men antagligen har jag sprungit den här rundan över 200 gånger, men den ska loggas den med. Idag kan jag inte säga att det hände något speciellt alls. Det ovanligaste var nog att jag sprang med Altra Vanish-R. Jag vill springa så mycket jag kan i dem nu […]



  • Distans: 6720 m
  • Löptid: 00:35:15 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.44 km/timme
  • Tempo: 05:14 min/km
  • puls: 156 slag/min
             är 81% av maxpuls och 73% av HRR
  • Förbränning: 486 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Tema av Anders Norén