naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Arkiv

Sida 96/97

Det känns riktigt bra nu

oktober 11, 20110 kommentarer

Jag har en lite stressig period nu där det är svårt att pressa in en löprunda mellan jobbet och mörkrets inbrott. Jo, det går att springa i mörker, men det är dystert och tar emot. Idag tog det emot extra mycket när det spöregnade också, men jag tänkte att det skulle kännas extra fint att […]


Upp och ner i fylleryd

oktober 4, 20110 kommentarer

Körde grabben till innebandyn idag. Eftersom det blir mörkt fort så här års passade jag på att springa en runda i fyllerydslingorna medan han tränade. Att springa efteråt hade krävt pannlampa. Eftersom det var cirka 15 år sen jag sprang i de spåren sist och jag brukade springa fel då tog jag med GPSen idag […]


23:46, blä!

september 30, 20110 kommentarer

Utfäste igår här på bloggen att jag skulle rycka upp mig och springa lite idag. Var helseg när jag kom hem klockan fem och blev ännu segare av att äta spagetti, men lovat är lovat. Så jag tog på skorna och gav mig ut. Hittade ett nybyggt motionsspår vid bergundasjön. Det blev jag så klart […]


18:35

september 24, 20110 kommentarer

Joggade 3,4 km. Hade lite kramp i högervaden från första steget, men jag tog mig ändå hem på 18:35 så jag höll ungefär 5 min/km.


Trögstartad även idag.

september 21, 20110 kommentarer

Det börjar bli mörkt, kallt och ta emot när man ska ta på sig löparkitet. Man får fylla huvudet med positiva minnen för att masa sig upp från TVsoffan. Precis som vanligt var jag seg första kilometern. På andra kilometern hörde jag mystiska skri och knak i skogen och gjorde en rush på ett par hundra […]


Dagens siffror: 21:11 19:44

september 15, 20110 kommentarer

Idag tog jag på mig nya ryggan och joggade ner till strandbjörket. Tyckte det var kallt så jag tog på långbyxor och fleece. Efter en kilometer var det för varmt så då fick jag stanna och packa ner jackan i ryggsäcken. Det gjorde jag lite halvdåligt så dragkedjan gick upp efter 500 meter och jag […]


15 obekväma minuter

september 9, 20110 kommentarer

Konditionsmässigt hade jag orkat mycket mer, men benhinnorna plågade mig så jag kortade ner min runda. Det blev bara drygt tre smått plågsamma kilometer idag. Trist, men av gammal erfarenhet vet jag att man inte ska nöta på när benhinnorna säger ifrån.


45 minuter i mörker

augusti 30, 20110 kommentarer

Tog på mig mina Vibram och gav mig ut på en liten löprunda klockan 20:30. Redan när jag sprungit 200 meter in i skogen insåg jag att jag inte hade en chans att se stenar och rötter. Nu är det alltså höst. Så jag fick ändra min rutt till en med lite belysning. Av den […]


Fem och en halv förvirrade kilometer

augusti 22, 20110 kommentarer

Testade att springa en ny runda idag. Det gick trögt och segt och i utkanten på södra Teleborg virrade jag bort mig bland villorna. 30 minuter för att kuta 5,5 km var ingen höjdare, men nu är det avklarat.


Hann med 3 km före jag intog TV-soffan idag

augusti 17, 20110 kommentarer

Hann med att avverka 3 km på 16 minuter före Malmös match i champions league kvalet. Den korta löpningen gick smärtfritt. Det var desto mer plågsamt att se Malmö FFs fumliga hantering av bollen på egen planhalva. Med normal tråkig rensning av bollen hade de gott kunnat hålla ner resultatet till 1-2.



  • Distans: 3000 m
  • Löptid: 00:16:00 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.25 km/timme
  • Tempo: 05:20 min/km

Tema av Anders Norén