naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Arkiv

Sida 85/86

Trögstartad även idag.

september 21, 20110 kommentarer

Det börjar bli mörkt, kallt och ta emot när man ska ta på sig löparkitet. Man får fylla huvudet med positiva minnen för att masa sig upp från TVsoffan. Precis som vanligt var jag seg första kilometern. På andra kilometern hörde jag mystiska skri och knak i skogen och gjorde en rush på ett par hundra […]


Dagens siffror: 21:11 19:44

september 15, 20110 kommentarer

Idag tog jag på mig nya ryggan och joggade ner till strandbjörket. Tyckte det var kallt så jag tog på långbyxor och fleece. Efter en kilometer var det för varmt så då fick jag stanna och packa ner jackan i ryggsäcken. Det gjorde jag lite halvdåligt så dragkedjan gick upp efter 500 meter och jag […]


15 obekväma minuter

september 9, 20110 kommentarer

Konditionsmässigt hade jag orkat mycket mer, men benhinnorna plågade mig så jag kortade ner min runda. Det blev bara drygt tre smått plågsamma kilometer idag. Trist, men av gammal erfarenhet vet jag att man inte ska nöta på när benhinnorna säger ifrån.


45 minuter i mörker

augusti 30, 20110 kommentarer

Tog på mig mina Vibram och gav mig ut på en liten löprunda klockan 20:30. Redan när jag sprungit 200 meter in i skogen insåg jag att jag inte hade en chans att se stenar och rötter. Nu är det alltså höst. Så jag fick ändra min rutt till en med lite belysning. Av den […]


Fem och en halv förvirrade kilometer

augusti 22, 20110 kommentarer

Testade att springa en ny runda idag. Det gick trögt och segt och i utkanten på södra Teleborg virrade jag bort mig bland villorna. 30 minuter för att kuta 5,5 km var ingen höjdare, men nu är det avklarat.


Hann med 3 km före jag intog TV-soffan idag

augusti 17, 20110 kommentarer

Hann med att avverka 3 km på 16 minuter före Malmös match i champions league kvalet. Den korta löpningen gick smärtfritt. Det var desto mer plågsamt att se Malmö FFs fumliga hantering av bollen på egen planhalva. Med normal tråkig rensning av bollen hade de gott kunnat hålla ner resultatet till 1-2.



  • Distans: 3000 m
  • Löptid: 00:16:00 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.25 km/timme
  • Tempo: 05:20 min/km

Inte så hemskt som befarat

augusti 11, 20110 kommentarer

På grund av en sommarförkylning har jag inte sprungit sen den 17 juli så det var med viss skräck jag gav mig ut i löparspåret idag. För att inte riskera att pressa mig över gränsen lämnade jag GPSen hemma och tittade inte på klockan innan jag gick ut. Det gick bättre än väntat. Jag kunde […]



  • Distans: 4000 m
  • Löptid: 00:20:00 tim/min/sek
  • Hastighet: 12 km/timme
  • Tempo: 05:00 min/km

Korthuset som rasade igen…

juli 26, 20110 kommentarer

Var på semester på Öland förra veckan. Andra dagen gick jag barfota från stugan till bilen för att hämta en sak. Det var en bit och lite småvassa stenar. Antagligen överansträngde jag foten för sen fick jag kramp i flera dar och gick och småhaltade. Det har släppt nu, men ersatts av en liten sommarförkylning. […]


6 km med slutspurt

juli 2, 20110 kommentarer

Ändrade lite på min löprunda idag. Så jag sprang sex kilometer istället för fem. Första gick väldigt trögt och hälen kändes stel. Var nära att lägga av och vända hem, men det släppte i hälen efter en halv kilometer till så jag fortsatte. Det var mulet idag, men ändå rikigt varmt. Hade löpartröjjorna i tvätten […]


kilometer efter kilometer med tennis i tankarna

juni 23, 20110 kommentarer

Har just lunkat runt min femkilometersrunda i igen. Hälskadan var inget bekymmer idag. Formen var inget vidare och vaderna kändes blytunga sista kilometern så det hann rinna lite tankar genom skallen. Söderlings intressanta vändning mot Leyton Hewitt tidigare ikväll fanns på näthinnan. Har aldrig sett honom medvetet dra ner tempot och skära ner en motståndare […]


Tema av Anders Norén