Spring mot cancer

Steg för steg, en löpares kamp mot cancer

Kategori: Gore Mythos tights

Sida 1/3

Runstreak dag 3

oktober 29, 20190 kommentarer

Idag var tredje dagen på mitt försök att springa lite varje dag. Jag gör det i första hand för att se om det stabiliserar min begränsade tarmvolym. Det var mörkt, kallt, och fruktansvärt oinspirerande att ge mig ut direkt efter jobbet idag. Jag fick gräva djupt i mina mentala resurser för att komma iväg. Till […]



  • Distans: 6010 m
  • Löptid: 00:31:34 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.42 km/timme
  • Tempo: 05:15 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 380 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

En normal lördagselva

mars 2, 20190 kommentarer

Enligt mina anteckningar sprang jag nyss runt Södra Bergundasjön för 74:e gången. Varvet är lite drygt 11 kilometer. En härlig runda som bjuder på varierad löpning med på grusväg och med inslag av stigar om man så vill. Detta är den rundan jag sprungit allra mest av alla, men det har inte blivit så många […]



  • Distans: 11220 m
  • Löptid: 00:59:25 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.33 km/timme
  • Tempo: 05:17 min/km
  • puls: 161 slag/min
             är 84% av maxpuls och 77% av HRR
  • Förbränning: 812 cal
  • Stegfrekvens: 177 steg/min

13 km sällskapslöpning med pannlampa

december 11, 20130 kommentarer

Skulle sprungit igår, men det blev inte av för att jag fick uträtta diverse ärenden. Ett av ärendena var att gå till posten och lösa ut två nya pannlampor av Kinamodell. En bestyckad med tre Cree Tg Led och en med hela fem Cree T6 led i. Beställde modeller som både kan bäras som pannlampa […]


Var kommer energin ifrån?

oktober 16, 20130 kommentarer

Idag kom jag hem från en intressant, men energikrävande arbetsdag. Kände mig helt matt när jag låg och tittade på vår sexmånaders baby. Känslan att bara vilja sjunka ner och somna där jämte var överväldigande, men på något vis kom jag ändå upp och i löparkläderna. Termometern visade på tre plusgrader så idag blev det säsongspremiär för löparjackan. Skippade vätskevästen […]


Eländiga mörker

oktober 10, 20130 kommentarer

Idag tog jag det lugnt, åt kvällsmat och vilade lite. Först vid halv åtta drog jag på mig pannlampan och stack iväg på en löprunda. Hade annonserat ut en mötesplats i löpargruppen på fejjan för att eventuellt få med mig någon mer att lysa väg. Väntade några minuter över utsatt tid, men gav mig sedan […]


Tunnelrundan på bekväma 39:33

oktober 1, 20130 kommentarer

Lyckades inte få till någon löpning alls i helgen och igår var det fotbollsavslutning för sonen. Efter fyra dagars uppehåll borde det alltså spritta i benen idag, men det gjorde det inte. Frös när jag gick hem och var inte alls sugen på att ge mig ut i blåsten med mindre kläder. Det blev alltså långtajts och långärmat idag. Värmde upp med en kort promenad och lite töj och böj. En konstig smärta kändes i höger fotled i ytterlägena. Antagligen något jag drog på mig när jag halkade runt i plojmatchen mot grabbens fotbollslag igår. Satte av med […]


Knätest på tunnelrundan

september 24, 20130 kommentarer

Hade kvar lite ömhet i baksidan av knät igår efter söndagsrundan, men idag har det känts ok. Maten stod på bordet, men jag valde att dra iväg ända och äta kall mat senare för att slippa springa i mörkret. Så jag gav mig ut på en liten testrunda klockan 18:15. Idag var det 6 grader […]


12 km med avslutning i mörker

september 18, 20130 kommentarer

Igår vek jag ner mig. Fötterna var helt enkelt för möra sen i söndags så jag skippade min planerade återhämtningsrunda. Idag hämtade jag ut ett par CD från cdon.com och pluggade in iPhonen för att fylla på lite inspiration. Jag glömmer varje gång hur otroligt långsamt det är att synka över en CD från datorn […]


Gick på en blåsning idag

maj 26, 20130 kommentarer

Igår var jag på Ikea med frun. Det gjorde fötterna helt möra så löprunda fick skjutas upp till idag. Det var soligt och underbart när jag steg upp. Kände mig heltaggad att dra minst ett varv runt sjön. Efter frukost och diverse bestyr var himlen mörk och det hade börjat dugga. Kolla på smhi.se och prognosen var att det skulle börja regna på eftermiddagen. Gick ut och kände lite på luften. Det blåste halv storm och kändes kallt. Så jag svidade mig i mina långa Gore-tights och tog jacka för att […]


Tassade in i väggen efter bara två kilometer

april 14, 20130 kommentarer

Sprang min senaste runda i tisdags och i onsdags blev jag pappa för andra gången. Allt har så klart handlat om bäbisens väl och ve de sedan dess. Uppehållet från löpningen har även gjort gott för benhinnorna. När familjefriden hade lagt sig i huset nyss gavs det läge för en liten löprunda. Bestämde mig för att ta en fyrakilometersrunda och fokusera på att springa med korta nätta steg. Solen har legat på senaste veckan så jag drog iväg ner mot de tidigare isiga skogsvägarna. Mycket har verkligen ändrats den här veckan. Tassade på fint första kilometern. Såg inte en endaste isfläck och vid enkilometerspasseringen utropade Runmeter 4:18. Blev peppad och bestämde mig för att fortsätta med de korta stegen, men öka frekvensen och se om jag kunde göra två kilometer under 8 min idag. I skogens skugga mitt på andra kilometern fick jag dock bromsa in först för att […]


Tema av Anders Norén