naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Kategori: Träning

Sida 1/11

Comeback med blandade känslor

maj 21, 20160 kommentarer

Finns det något friskare och härligare är en försommarmorgon efter en regnig natt. När solen börjar värma asfalten och det luktar lätt av ozon. Tveksamt. En perfekt dag för att, riva upp ett ruttet altangolv. Njae, man kunde väl gjort roligare saker, men så började dagen. Efter rivning och en runda till tippen kände jag […]



  • Distans: 8430 m
  • Löptid: 00:43:58 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.5 km/timme
  • Tempo: 05:12 min/km
  • puls: 166 slag/min
             är 86% av maxpuls och 80% av HRR
  • Förbränning: 643 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Sprang fel igen

april 9, 20160 kommentarer

Gav mig av på min vanliga helgrunda med siktet inställt på bokskogen runt Kalahöjden. Idag iklädd födelsedagsstumporna. Har slitit hål på varenda par av mina tåsockar så det blev naturliga att önska det. Tänk så gammal man blivit. När man var barn blev man arg för alla mjuka paket och nu blir man glad för […]



  • Distans: 8570 m
  • Löptid: 00:49:29 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.39 km/timme
  • Tempo: 05:46 min/km
  • puls: 163 slag/min
             är 85% av maxpuls och 78% av HRR
  • Förbränning: 663 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Nygrusad referensrunda

april 18, 20143 kommentarer

Vaknade upp mitt i natten av ett envist pipande. Rumlade yrvaket runt i huset och letade efter vilken apparat det var. Innan vi hittade källan hade det blivit tyst igen. Klockan sex steg sonen upp och började spela TVspel tillsammans med kompisen som sovit över. Fick huvudvärk och ett slags tinnitus i skallen då. Med […]


Storlek 41

april 2, 20140 kommentarer

Under vintern har jag börja känna av lite kramp i fötterna och att det kanske är lite trångt i mina Vibram Speed. Vibrams modeller är lite olika stora och Spyridon ska vara en storlek större. Det kändes ok när jag köpte dem så nyss när jag beställde nya Vibrams för att ersätta mina utslitna Speed blev det både Bikila […]


Se idrottens himmel och helvete!

januari 23, 20140 kommentarer

SVT har gjort ett par program om idrott och ledarskap som är viktiga och bra på alla sätt. Se dem! http://urplay.se/Produkter/179526-Idrottens-himmel-och-helvete-Toppa-for-att-krossa http://urplay.se/Produkter/179538-Idrottens-himmel-och-helvete-Bankad-petad-och-kord


Fokus på återhämtning

juli 6, 20130 kommentarer

Igår hade jag förlamande träningsvärk i vänsterfoten. Ägnade dagen åt att söka svar på varför magen kollapsade i förrgår. Troligen var problemet att jag åt grillad korv 45 minuter före. Det ska jag försöka undvika. Som ett sidospår kom jag på att det kunde vara bra att ha lite återhämtningsdryck hemma till sena kvällspass när jag inte orkar fixa mat. Köpte två provpåsar i en lokal hälsokostbutik idag. Kändes dumt att köpa en hel enkilosburk ifall det skulle vara för äckligt. Ska även beställa lite elektrolyttabletter för kommande varma löprundor. Nyss tog jag mig en återhämtningsrunda. Laddade ryggan med vatten och stack ut i solskenet (25 grader i skuggan). Vaderna var riktigt sega. Efter en kilometer stannade jag till och […]


Fick bryta långrundan

juni 2, 20130 kommentarer

Det har inte gått bra alls sista veckan. När jag vaknade såg jag inte fram mot min helgrunda som vanligt. Övervägde att skippa den helt, men när snabbe-Jocke efterfrågade sällskap till sin långrunda på fejjan i 5:30 fart blev jag sugen på att följa med och lära mig en ny rutt. Förutsättningarna för en långrunda […]


Idiotisk soljakt i uppförsbacke

mars 15, 20130 kommentarer

I morse visade termometern minus 13 grader. Då var man inte sugen på att springa, men på lunchen hade det vänt och bilens termometer sa att det var plus 6 grader i solen. Så när jag kom hem vid fem hoppade jag i löpartajtsen för att hinna med en sväng i solen. Kändes obekvämt i […]


Skitdåligt

mars 3, 20130 kommentarer

Underbart väder. Solen skiner och snön tinar bort. Härligt och oemotståndligt  för en söndagstur. Efter att småpysslat och glömt bort tiden lagade jag en snabblunch till familjen klockan tolv. Det blev stuvade pastasnäckor och isterband. En ful, blek och smaklös anrättning som jag tveklöst skulle åkt ut Sverige mästerkock med. En timme senare drog jag […]


Årsavslut med grisvarv i snöblandat regn och motvind på isigt och geggigt underlag

december 31, 20120 kommentarer

15:43 klev jag ut för årets sista runda. Lite väl sent så jag tog på pannlampan för säkerhets skull. Det duggregnade och verkade rätt blött på alla sätt och vis så jag valde mina Asics Hyper-XC som visat sig vara mina mest fuktavvisande skor. Snön hade regnat bort, men jag utgick från att dubbarna inte […]


  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 11
  • Nästa →
  • Tema av Anders Norén