Kategori: snö
Sida 1/6
Tack, det är bättre
mars 1, 2020 — 0 kommentarerEn hel del har uppmärksammat min strulande högerfot, undrat hur det är och skickat mig pepp. Tack! Foten är inte bra än, men den känns ok idag.
- Distans: 6501 m
- Löptid: 00:36:34 tim/min/sek
- Hastighet: 10.67 km/timme
- Tempo: 05:37 min/km
- puls: 166 slag/min
är 86% av maxpuls och 80% av HRR - Stegfrekvens: 175 steg/min
Bakslag från igår
februari 27, 2020 — 0 kommentarerFör ovanlighetens skull skriver jag detta dagen efter löprundan. Med tanke på att foten reagerar mest dagen efter känns det vettigt. Igår sprang jag alltså en runda. Det hade vräkt ner flera decimeter snö. Jag tyckte att det verkat tinat under dagen och att cykelvägarna verkade snöfria. Så jag valde dubbfritt, men rejält mönstrade skor […]
- Distans: 6530 m
- Löptid: 00:37:26 tim/min/sek
- Hastighet: 10.47 km/timme
- Tempo: 05:43 min/km
- puls: 157 slag/min
är 82% av maxpuls och 74% av HRR - Förbränning: 435 cal
- Stegfrekvens: 172 steg/min
Inov-8 Arctic Talon 275 första rundan
februari 5, 2020 — 0 kommentarerEfter att halkat runt och haft problem med vinterlöpningen i många år köpte jag ett par Inov-8 Arctic Talon 275 till den här säsongen. De har legat kvar ouppackade i sin låda ända till idag. Igår snöade det och den låg kvar nu när det är några minusgrader. Med vackert solsken och allt så tog […]
- Distans: 6310 m
- Löptid: 00:38:15 tim/min/sek
- Hastighet: 9.9 km/timme
- Tempo: 06:03 min/km
- puls: 163 slag/min
är 85% av maxpuls och 78% av HRR - Förbränning: 452 cal
- Stegfrekvens: 174 steg/min
Skönt att rundan är slut!
januari 9, 2020 — 0 kommentarerHar haft lite ont i högerfoten ett tag och så han jobbet börjat. Idag låg tempen runt nollan, det regnade slöblandat och sällskapet hoppade av. Men det kändes tvunget att få till nåt pass det här veckan så jag fick tvinga mig ut ensam. Det var kolsvart så jag drog på pannlampan och tog på […]
- Distans: 4160 m
- Löptid: 00:21:59 tim/min/sek
- Hastighet: 11.35 km/timme
- Tempo: 05:17 min/km
- puls: 163 slag/min
är 85% av maxpuls och 78% av HRR - Stegfrekvens: 172 steg/min
En kort lunchrunda för magens skull
februari 21, 2019 — 0 kommentarerVar odisciplinerad och åt två nävar chips igår. Chili och ingefära lät som en god smak. Det var en god smak, men i avsaknad av ändtarm så visade sig det kosta minst lika mycket som det smakade. Fick tillbringa halva natten på toa sen. När jag vaknade upp var jag lite osäker på magens form […]
- Distans: 4000 m
- Löptid: 00:22:05 tim/min/sek
- Hastighet: 10.87 km/timme
- Tempo: 05:31 min/km
- puls: 159 slag/min
är 83% av maxpuls och 75% av HRR - Förbränning: 295 cal
- Stegfrekvens: 174 steg/min
Halkig lördagsmil och säsongsplanering
februari 2, 2019 — 0 kommentarerJag har inte behövt lägga upp mål och stora planer för att ge mig ge mig ut och springa förut. Glädjen när det flyter på har varit inspirerande nog, men efter canceroperationerna uppstod ett tomrum. Nu har jag hittat inspirationen i att springa för att bekämpa cancer och pusselbitarna börjar falla på plats. Försökte få […]
- Distans: 10010 m
- Löptid: 00:57:12 tim/min/sek
- Hastighet: 10.5 km/timme
- Tempo: 05:42 min/km
- puls: 163 slag/min
är 85% av maxpuls och 78% av HRR - Förbränning: 755 cal
- Stegfrekvens: 175 steg/min
Sonen drog med mig ut på en runda
januari 30, 2019 — 0 kommentarerKylan gick rakt genom kläderna när jag gick hem med femåringen från förskolan. Det lockade att sticka upp och springa inne i Tipshallen, men det är lite stökigt att hinna laga kvällsmat och sen köra dit. När jag satt och velade efter maten kom fjortonåringen och undrade om jag ville med ut och springa. Så […]
- Distans: 4760 m
- Löptid: 00:29:24 tim/min/sek
- Hastighet: 9.71 km/timme
- Tempo: 06:10 min/km
- puls: 151 slag/min
är 79% av maxpuls och 69% av HRR - Förbränning: 363 cal
- Stegfrekvens: 171 steg/min
13 km löpning i decimeterdjup snö
januari 27, 2019 — 0 kommentarerKörde ett ganska jobbigt pass igår så idag hade jag inte riktigt tänkt springa nåt, men jag kunde inte låta bli när en annan löpare ville ut. Så mot bättre vetande gav jag mig ut i snöfallet ikväll. Det var som väntat knöligt halt och jobbigt för mig redan från början lite småsega vader. Det […]
- Distans: 12960 m
- Löptid: 01:20:42 tim/min/sek
- Hastighet: 9.64 km/timme
- Tempo: 06:13 min/km
- puls: 157 slag/min
är 82% av maxpuls och 74% av HRR - Förbränning: 987 cal
- Stegfrekvens: 171 steg/min
En åtta förbi sjukhuset i långfingrade vantar
januari 26, 2019 — 0 kommentarerDet var någon månad sedan mina favoritvantar försvann. Jag hittade ett par ProTouch som har en hel del goda egenskaper, men retligt nog går de inte att använda mobiltelefon till dem. Att det sedan redan efter ett par gånger börjat spricka upp i sömmarna när jag tar av dem har stört mig. Min fru hade […]
- Distans: 8010 m
- Löptid: 00:43.29 tim/min/sek
- Hastighet: 11.18 km/timme
- Tempo: 05:22 min/km
- puls: 162 slag/min
är 84% av maxpuls och 77% av HRR - Förbränning: 596 cal
- Stegfrekvens: 174 steg/min
Vackert som ett vykort
januari 22, 2019 — 0 kommentarerDet brukar ta emot att ge sig ut och springa i den mörka kalla vintern, men när snön ligger vit på gran och fur är det magiskt vackert. Har en del att stå i hemma i kväll så jag fick pressa in en liten löprunda direkt efter jobbet. I kväll var det magiskt vackert. En […]
- Distans: 6850 m
- Löptid: 00:39:11 tim/min/sek
- Hastighet: 10.49 km/timme
- Tempo: 05:43 min/km
- puls: 158 slag/min
är 82% av maxpuls och 74% av HRR - Förbränning: 514 cal
- Stegfrekvens: 173 steg/min