naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Kategori: snö

Sida 1/6

Tack, det är bättre

mars 1, 20200 kommentarer

En hel del har uppmärksammat min strulande högerfot, undrat hur det är och skickat mig pepp. Tack! Foten är inte bra än, men den känns ok idag.



  • Distans: 6501 m
  • Löptid: 00:36:34 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.67 km/timme
  • Tempo: 05:37 min/km
  • puls: 166 slag/min
             är 86% av maxpuls och 80% av HRR
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Bakslag från igår

februari 27, 20200 kommentarer

För ovanlighetens skull skriver jag detta dagen efter löprundan. Med tanke på att foten reagerar mest dagen efter känns det vettigt. Igår sprang jag alltså en runda. Det hade vräkt ner flera decimeter snö. Jag tyckte att det verkat tinat under dagen och att cykelvägarna verkade snöfria. Så jag valde dubbfritt, men rejält mönstrade skor […]



  • Distans: 6530 m
  • Löptid: 00:37:26 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.47 km/timme
  • Tempo: 05:43 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 435 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Inov-8 Arctic Talon 275 första rundan

februari 5, 20200 kommentarer

Efter att halkat runt och haft problem med vinterlöpningen i många år köpte jag ett par Inov-8 Arctic Talon 275 till den här säsongen. De har legat kvar ouppackade i sin låda ända till idag. Igår snöade det och den låg kvar nu när det är några minusgrader. Med vackert solsken och allt så tog […]



  • Distans: 6310 m
  • Löptid: 00:38:15 tim/min/sek
  • Hastighet: 9.9 km/timme
  • Tempo: 06:03 min/km
  • puls: 163 slag/min
             är 85% av maxpuls och 78% av HRR
  • Förbränning: 452 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Skönt att rundan är slut!

januari 9, 20200 kommentarer

Har haft lite ont i högerfoten ett tag och så han jobbet börjat. Idag låg tempen runt nollan, det regnade slöblandat och sällskapet hoppade av. Men det kändes tvunget att få till nåt pass det här veckan så jag fick tvinga mig ut ensam. Det var kolsvart så jag drog på pannlampan och tog på […]



  • Distans: 4160 m
  • Löptid: 00:21:59 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.35 km/timme
  • Tempo: 05:17 min/km
  • puls: 163 slag/min
             är 85% av maxpuls och 78% av HRR
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

En kort lunchrunda för magens skull

februari 21, 20190 kommentarer

Var odisciplinerad och åt två nävar chips igår. Chili och ingefära lät som en god smak. Det var en god smak, men i avsaknad av ändtarm så visade sig det kosta minst lika mycket som det smakade. Fick tillbringa halva natten på toa sen. När jag vaknade upp var jag lite osäker på magens form […]



  • Distans: 4000 m
  • Löptid: 00:22:05 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.87 km/timme
  • Tempo: 05:31 min/km
  • puls: 159 slag/min
             är 83% av maxpuls och 75% av HRR
  • Förbränning: 295 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Halkig lördagsmil och säsongsplanering

februari 2, 20190 kommentarer

Jag har inte behövt lägga upp mål och stora planer för att ge mig ge mig ut och springa förut. Glädjen när det flyter på har varit inspirerande nog, men efter canceroperationerna uppstod ett tomrum. Nu har jag hittat inspirationen i att springa för att bekämpa cancer och pusselbitarna börjar falla på plats. Försökte få […]



  • Distans: 10010 m
  • Löptid: 00:57:12 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.5 km/timme
  • Tempo: 05:42 min/km
  • puls: 163 slag/min
             är 85% av maxpuls och 78% av HRR
  • Förbränning: 755 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Sonen drog med mig ut på en runda

januari 30, 20190 kommentarer

Kylan gick rakt genom kläderna när jag gick hem med femåringen från förskolan. Det lockade att sticka upp och springa inne i Tipshallen, men det är lite stökigt att hinna laga kvällsmat och sen köra dit. När jag satt och velade efter maten kom fjortonåringen och undrade om jag ville med ut och springa. Så […]



  • Distans: 4760 m
  • Löptid: 00:29:24 tim/min/sek
  • Hastighet: 9.71 km/timme
  • Tempo: 06:10 min/km
  • puls: 151 slag/min
             är 79% av maxpuls och 69% av HRR
  • Förbränning: 363 cal
  • Stegfrekvens: 171 steg/min

13 km löpning i decimeterdjup snö

januari 27, 20190 kommentarer

Körde ett ganska jobbigt pass igår så idag hade jag inte riktigt tänkt springa nåt, men jag kunde inte låta bli när en annan löpare ville ut. Så mot bättre vetande gav jag mig ut i snöfallet ikväll. Det var som väntat knöligt halt och jobbigt för mig redan från början lite småsega vader. Det […]



  • Distans: 12960 m
  • Löptid: 01:20:42 tim/min/sek
  • Hastighet: 9.64 km/timme
  • Tempo: 06:13 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 987 cal
  • Stegfrekvens: 171 steg/min

En åtta förbi sjukhuset i långfingrade vantar

januari 26, 20190 kommentarer

Det var någon månad sedan mina favoritvantar försvann. Jag hittade ett par ProTouch som har en hel del goda egenskaper, men retligt nog går de inte att använda mobiltelefon till dem. Att det sedan redan efter ett par gånger börjat spricka upp i sömmarna när jag tar av dem har stört mig. Min fru hade […]



  • Distans: 8010 m
  • Löptid: 00:43.29 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.18 km/timme
  • Tempo: 05:22 min/km
  • puls: 162 slag/min
             är 84% av maxpuls och 77% av HRR
  • Förbränning: 596 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Vackert som ett vykort

januari 22, 20190 kommentarer

Det brukar ta emot att ge sig ut och springa i den mörka kalla vintern, men när snön ligger vit på gran och fur är det magiskt vackert. Har en del att stå i hemma i kväll så jag fick pressa in en liten löprunda direkt efter jobbet. I kväll var det magiskt vackert. En […]



  • Distans: 6850 m
  • Löptid: 00:39:11 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.49 km/timme
  • Tempo: 05:43 min/km
  • puls: 158 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 514 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 6
  • Nästa →
  • Tema av Anders Norén