naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Kategori: känsla = normal

Sida 1/14

Virtuellt lopp med flagga

september 27, 20200 kommentarer

Igår sprang jag mitt första lopp med springmotcancerflaggan. Premiären blev ett virtuellt lopp mot barncancer via Strava. Jag fick med mig ett par löparvänner så vi blev en liten grupp.



  • Distans: 13700 m
  • Löptid: 01:23:10 tim/min/sek
  • Hastighet: 9.88 km/timme
  • Tempo: 06:04 min/km
  • puls: 161 slag/min
             är 84% av maxpuls och 77% av HRR
  • Förbränning: 1200 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Leverans från Decathlon

augusti 4, 20200 kommentarer

Idag kom paketet från Decathlon med de sista prylarna som jag unnat mig den här sommaren. En billig keps att jämföra med mina premiumkepsar. Deras trailtights med fickor som jag är spänd på att jämföra med dyrare Fusion och 2XU. Och sist, minst, men viktig – en liten softflaska på 150 ml som jag hoppas […]



  • Distans: 8590 m
  • Löptid: 00:41:19 tim/min/sek
  • Hastighet: 12.47 km/timme
  • Tempo: 04:48 min/km
  • Förbränning: 513 cal

Förcyklist på rundan

juli 18, 20200 kommentarer

Idag väcktes jag av ett mess från en vän som skulle cykla och rehaba sitt knä. Han undrade om jag vill springa jämte. Passade bra med min plan så jag slängde i mig lite frukost och hängde med.



  • Distans: 11370 m
  • Löptid: 00:59:59 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.37 km/timme
  • Tempo: 05:16 min/km
  • puls: 169 slag/min
             är 88% av maxpuls och 83% av HRR
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Fikapaus

juni 25, 20200 kommentarer

Efter ett par risiga dagar på grund av allergi och maginstabilitet slog jag ihop dagens fikapauser till en kort löprunda istället.



  • Distans: 6840 m
  • Löptid: 00:35:25 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.59 km/timme
  • Tempo: 05:10 min/km
  • puls: 159 slag/min
             är 83% av maxpuls och 75% av HRR
  • Förbränning: 430 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Löpning i åskregn

juni 21, 20200 kommentarer

Det började åska igår. Det regnade och åskade idag också. Eftersom det spolar bort en del pollen så befriade det mig från de värsta nysningarna så jag gav mig ut på en runda.



  • Distans: 10020 m
  • Löptid: 00:55:54 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.75 km/timme
  • Tempo: 05:34 min/km
  • puls: 156 slag/min
             är 81% av maxpuls och 73% av HRR
  • Förbränning: 666 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Henrik Schyfferts drömtights!

juni 17, 20200 kommentarer

I morse steg jag upp klockan 04 för att jobba. Efter en lång och stressig dag var jag hemma klockan 18. Helt slut, men min instabila mage tvingade ut mig. Förutom att jag verkligen behövde komma ut för maghälsans skull lockade så klart mina nya 2XU mcs Run tights. Har jag äntligen hittat de perfekta […]



  • Distans: 8820 m
  • Löptid: 00:44:55 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.78 km/timme
  • Tempo: 05:05 min/km
  • puls: 158 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 585 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

“Det gör alltid ont”, sa Mats

maj 30, 20200 kommentarer

Utan Corona skulle många ha sprungit Stockholm Marathon idag. Såg på Facebook att Susanna och Patrik skulle springa en massa varv runt Växjösjön istället. Så jag styrde om min vanliga lördagsrunda för att göra dem sällskap.



  • Distans: 22780 m
  • Löptid: 02:32:19 tim/min/sek
  • Hastighet: 8.97 km/timme
  • Tempo: 06:41 min/km
  • puls: 149 slag/min
             är 78% av maxpuls och 68% av HRR
  • Förbränning: 1516 cal
  • Stegfrekvens: 160 steg/min

Testrunda med Stryd beta

maj 21, 20200 kommentarer

När jag gav mig ut för att testa den nya betamjukvaran från Stryd igår så klantade jag mig och ändrade inte Garminklockans inställning. Så jag loggade bara klockans pace. Idag ställde jag klockan rätt och gav mig ut på ett nytt test.



  • Distans: 4070 m
  • Löptid: 00:20:47 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.75 km/timme
  • Tempo: 05:06 min/km
  • puls: 161 slag/min
             är 84% av maxpuls och 77% av HRR
  • Förbränning: 260 cal
  • Stegfrekvens: 176 steg/min

Återkomst efter sammanbrottet

april 29, 20200 kommentarer

Förra rundan var exakt så som löphatare beskriver löpning. Jag gav allt. Det var plågsamt mest hela tiden. Det gick inte speciellt bra. När det var över stod jag med blodsmak och illamående och tänkte – skönt att det är över, varför i helsike gjorde jag detta? Aldrig mer. Sämre reklam för löpning kan man inte tänka sig.



  • Distans: 6470 m
  • Löptid: 00:33:17 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.66 km/timme
  • Tempo: 05:08 min/km
  • puls: 158 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 392 cal
  • Stegfrekvens: 176 steg/min

Magplask i bokskogen

april 22, 20200 kommentarer

Gav mig ut och sprang en lunchrunda i det fantastiska vädret. Sprang i fem min/km. Det går inte med lätthet, men formen börjar gå åt rätt håll. Det känns mer som löpning än lufs nu. Kollade inte temperaturen, men det var tillräckligt varm för att jag skulle känna mig törstig efter ett par kilometer. Testade […]



  • Distans: 8010 m
  • Löptid: 00:41:42 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.53 km/timme
  • Tempo: 05:12 min/km
  • puls: 159 slag/min
             är 83% av maxpuls och 75% av HRR
  • Förbränning: 490 cal
  • Stegfrekvens: 176 steg/min
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 14
  • Nästa →
  • Tema av Anders Norén