Kategori: känsla = normal
Sida 1/14
Virtuellt lopp med flagga
september 27, 2020 — 0 kommentarerIgår sprang jag mitt första lopp med springmotcancerflaggan. Premiären blev ett virtuellt lopp mot barncancer via Strava. Jag fick med mig ett par löparvänner så vi blev en liten grupp.
- Distans: 13700 m
- Löptid: 01:23:10 tim/min/sek
- Hastighet: 9.88 km/timme
- Tempo: 06:04 min/km
- puls: 161 slag/min
är 84% av maxpuls och 77% av HRR - Förbränning: 1200 cal
- Stegfrekvens: 172 steg/min
Leverans från Decathlon
augusti 4, 2020 — 0 kommentarerIdag kom paketet från Decathlon med de sista prylarna som jag unnat mig den här sommaren. En billig keps att jämföra med mina premiumkepsar. Deras trailtights med fickor som jag är spänd på att jämföra med dyrare Fusion och 2XU. Och sist, minst, men viktig – en liten softflaska på 150 ml som jag hoppas […]
- Distans: 8590 m
- Löptid: 00:41:19 tim/min/sek
- Hastighet: 12.47 km/timme
- Tempo: 04:48 min/km
- Förbränning: 513 cal
Förcyklist på rundan
juli 18, 2020 — 0 kommentarerIdag väcktes jag av ett mess från en vän som skulle cykla och rehaba sitt knä. Han undrade om jag vill springa jämte. Passade bra med min plan så jag slängde i mig lite frukost och hängde med.
- Distans: 11370 m
- Löptid: 00:59:59 tim/min/sek
- Hastighet: 11.37 km/timme
- Tempo: 05:16 min/km
- puls: 169 slag/min
är 88% av maxpuls och 83% av HRR - Stegfrekvens: 175 steg/min
Fikapaus
juni 25, 2020 — 0 kommentarerEfter ett par risiga dagar på grund av allergi och maginstabilitet slog jag ihop dagens fikapauser till en kort löprunda istället.
- Distans: 6840 m
- Löptid: 00:35:25 tim/min/sek
- Hastighet: 11.59 km/timme
- Tempo: 05:10 min/km
- puls: 159 slag/min
är 83% av maxpuls och 75% av HRR - Förbränning: 430 cal
- Stegfrekvens: 174 steg/min
Löpning i åskregn
juni 21, 2020 — 0 kommentarerDet började åska igår. Det regnade och åskade idag också. Eftersom det spolar bort en del pollen så befriade det mig från de värsta nysningarna så jag gav mig ut på en runda.
- Distans: 10020 m
- Löptid: 00:55:54 tim/min/sek
- Hastighet: 10.75 km/timme
- Tempo: 05:34 min/km
- puls: 156 slag/min
är 81% av maxpuls och 73% av HRR - Förbränning: 666 cal
- Stegfrekvens: 172 steg/min
Henrik Schyfferts drömtights!
juni 17, 2020 — 0 kommentarerI morse steg jag upp klockan 04 för att jobba. Efter en lång och stressig dag var jag hemma klockan 18. Helt slut, men min instabila mage tvingade ut mig. Förutom att jag verkligen behövde komma ut för maghälsans skull lockade så klart mina nya 2XU mcs Run tights. Har jag äntligen hittat de perfekta […]
- Distans: 8820 m
- Löptid: 00:44:55 tim/min/sek
- Hastighet: 11.78 km/timme
- Tempo: 05:05 min/km
- puls: 158 slag/min
är 82% av maxpuls och 74% av HRR - Förbränning: 585 cal
- Stegfrekvens: 172 steg/min
“Det gör alltid ont”, sa Mats
maj 30, 2020 — 0 kommentarerUtan Corona skulle många ha sprungit Stockholm Marathon idag. Såg på Facebook att Susanna och Patrik skulle springa en massa varv runt Växjösjön istället. Så jag styrde om min vanliga lördagsrunda för att göra dem sällskap.
- Distans: 22780 m
- Löptid: 02:32:19 tim/min/sek
- Hastighet: 8.97 km/timme
- Tempo: 06:41 min/km
- puls: 149 slag/min
är 78% av maxpuls och 68% av HRR - Förbränning: 1516 cal
- Stegfrekvens: 160 steg/min
Testrunda med Stryd beta
maj 21, 2020 — 0 kommentarerNär jag gav mig ut för att testa den nya betamjukvaran från Stryd igår så klantade jag mig och ändrade inte Garminklockans inställning. Så jag loggade bara klockans pace. Idag ställde jag klockan rätt och gav mig ut på ett nytt test.
- Distans: 4070 m
- Löptid: 00:20:47 tim/min/sek
- Hastighet: 11.75 km/timme
- Tempo: 05:06 min/km
- puls: 161 slag/min
är 84% av maxpuls och 77% av HRR - Förbränning: 260 cal
- Stegfrekvens: 176 steg/min
Återkomst efter sammanbrottet
april 29, 2020 — 0 kommentarerFörra rundan var exakt så som löphatare beskriver löpning. Jag gav allt. Det var plågsamt mest hela tiden. Det gick inte speciellt bra. När det var över stod jag med blodsmak och illamående och tänkte – skönt att det är över, varför i helsike gjorde jag detta? Aldrig mer. Sämre reklam för löpning kan man inte tänka sig.
- Distans: 6470 m
- Löptid: 00:33:17 tim/min/sek
- Hastighet: 11.66 km/timme
- Tempo: 05:08 min/km
- puls: 158 slag/min
är 82% av maxpuls och 74% av HRR - Förbränning: 392 cal
- Stegfrekvens: 176 steg/min
Magplask i bokskogen
april 22, 2020 — 0 kommentarerGav mig ut och sprang en lunchrunda i det fantastiska vädret. Sprang i fem min/km. Det går inte med lätthet, men formen börjar gå åt rätt håll. Det känns mer som löpning än lufs nu. Kollade inte temperaturen, men det var tillräckligt varm för att jag skulle känna mig törstig efter ett par kilometer. Testade […]
- Distans: 8010 m
- Löptid: 00:41:42 tim/min/sek
- Hastighet: 11.53 km/timme
- Tempo: 05:12 min/km
- puls: 159 slag/min
är 83% av maxpuls och 75% av HRR - Förbränning: 490 cal
- Stegfrekvens: 176 steg/min