Spring mot cancer

Steg för steg, en löpares kamp mot cancer

Kategori: SilvaTrailSpeed4Xt

Sida 1/1

På riktigt allvar!

januari 30, 20200 kommentarer

Lyssna nu Assholes online, CancerSverige, LöparSverige och ni som faktiskt kan göra något.



  • Distans: 6130 m
  • Löptid: 00:32:29 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.32 km/timme
  • Tempo: 05:17 min/km
  • puls: 161 slag/min
             är 84% av maxpuls och 77% av HRR
  • Förbränning: 200 cal
  • Stegfrekvens: 178 steg/min

Det här var riktigt trevligt

januari 20, 20200 kommentarer

Jag vet vad jag tycker om, men förutsättningarna finns sällan på plats. Ikväll gjord de det och det blev en perfekt runda.



  • Distans: 6300 m
  • Löptid: 00:38:00 tim/min/sek
  • Hastighet: 9.95 km/timme
  • Tempo: 06:01 min/km
  • puls: 150 slag/min
             är 78% av maxpuls och 68% av HRR
  • Förbränning: 424 cal
  • Stegfrekvens: 170 steg/min

Skönt att rundan är slut!

januari 9, 20200 kommentarer

Har haft lite ont i högerfoten ett tag och så han jobbet börjat. Idag låg tempen runt nollan, det regnade slöblandat och sällskapet hoppade av. Men det kändes tvunget att få till nåt pass det här veckan så jag fick tvinga mig ut ensam. Det var kolsvart så jag drog på pannlampan och tog på […]



  • Distans: 4160 m
  • Löptid: 00:21:59 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.35 km/timme
  • Tempo: 05:17 min/km
  • puls: 163 slag/min
             är 85% av maxpuls och 78% av HRR
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Geggan skickade mig nästan till skadelistan

december 21, 20190 kommentarer

Det lackar mot jul. Så det gällde att pressa in en löprunda före julärendena idag. Så i sällskap av Niklas sprang jag trail i morgonmörkret. Utan sällskap hade det inte blivit den här rundan idag. Trail med temp runt noll grader i lätt regn och innan solen gått upp hade jag inte vågat. Precis om […]



  • Distans: 12150 m
  • Löptid: 01:10:00 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.41 km/timme
  • Tempo: 05:45 min/km
  • puls: 166 slag/min
             är 86% av maxpuls och 80% av HRR
  • Förbränning: 810 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

Första rundan med Silva Trail Speed 4 XT

november 19, 20190 kommentarer

Dagens löprunda blev intervallaktiga dryga femkilometer i ljuset av min nya pannlampa.



  • Distans: 5500 m
  • Löptid: 00:29:41 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.12 km/timme
  • Tempo: 05:23 min/km
  • puls: 165 slag/min
             är 86% av maxpuls och 80% av HRR
  • Förbränning: 371 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Tema av Anders Norén