naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Kategori: Vibram FiveFingers Lontra LS

Sida 1/7

Varför springer jag?

augusti 7, 20180 kommentarer

Vaknade upp i morse med en envis huvudvärk. Tog en alvedon, drack mycket vatten och låg och slöade i soffan. Det blev inte bättre så jag började överväga att springa en runda. Det har jag gjort förr och det har lyckats fördriva huvudvärken flera gånger. Den här förmiddagen var det dock för varmt och jag […]



  • Distans: 6070 m
  • Löptid: 00:35:19 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.31 km/timme
  • Tempo: 05:49 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 454 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

4 + 3 tröga i perfekta förhållanden

september 26, 20150 kommentarer

Det har inte givits någon möjlighet till löpning alls den här veckan förrän idag. De enda steg jag har tagit har varit att gå några kilometer fram och tillbaka för att titta på sonens fotboll eller till jobbet. Idag var det perfekta förhållanden så jag tog på mig vätskeryggan och siktade på milrundan runt sjön. […]



  • Distans: 7260 m
  • Löptid: 00:36:25 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.96 km/timme
  • Tempo: 05:00 min/km
  • Förbränning: 528 cal

Oreggade korta småjogg

mars 31, 20150 kommentarer

Förra veckan fick jag som alltid ett par förkylningsdagar. Det är helt sanslöst vad mycket sånt jag åker på i år. Sen inleddes regnperioden i Växjö och såg till att jag inte fick lust att ge mig ut resten av veckan heller. Idag var det snöblandat regn, men det gick inte att komma undan eftersom jag […]



  • Distans: 6000 m
  • Löptid: 00:35:00 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.29 km/timme
  • Tempo: 05:50 min/km
  • Förbränning: 341 cal

Vadtest

december 4, 20140 kommentarer

  I kväll ska jag besöka massören och se om det går att fixa min strulvad. För att vara helt säker på exakt var det är det känns så sprang jag en testrunda nyss. Eftersom det är stenfruset i marken tog jag FF Lontra för första gången den här vintern. Ajaj, hade glömt hur stela och […]



  • Distans: 6720 m
  • Löptid: 00:35:41 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.3 km/timme
  • Tempo: 05:18 min/km
  • puls: 168 slag/min
             är 88% av maxpuls och 82% av HRR
  • Förbränning: 621 cal

Slut på ännu en skitvecka

mars 2, 20140 kommentarer

Förra lördagen var jag tillbaka i löparspåret efter två veckors förkylning. I måndags var jag på jobbresa och blev matförgiftad på hotell Gästis i Varberg. Så mellan tisdag och fredag fick jag inte behålla någon mat alls i magen. På fredag kväll blev jag bättre. Idag kände jag mig stabil i magen. Dock fanns den permanenta smörsmaken […]


Silikon och saltvatten

februari 11, 20140 kommentarer

Stod över rundan igår för att vila Plantar Faschia. Passade istället på att testa att täta mina läckande Vibram Lontra LS. Valet föll på en tub silikon som jag hade liggande på vinden. Den gick sådär att använda för den hade frusit och var grynig, men jag lyckades kleta på det till slut. Idag skulle […]


Tre

februari 8, 20140 kommentarer

Vaknade klockad tre i morse med ett par dåliga tankar i skallen. Kunde inte somna om. Klockan tre på eftermiddagen var jag seg och hade lite huvudvärk. Hoppades att en liten löprunda skulle bota det. Min fru sa att någon i glasögon och 2XU-tights stod utanför huset. Kastade mig i mina Lontra för att se […]


En dålig runda i slasket

februari 2, 20140 kommentarer

Fotproblemen kom tillbaka efter rundan häromdagen så jag stod över min vanliga lördagsrunda igår. Idag kändes foten ok, men snöblask inspirerade inte. Fast det är ju ett slöseri att inte utnyttja dagsljuset för löpning när det är helg det blev en sväng ändå. Traskade iväg ner mot sjön i snöslasket. Det var kallt om fötterna trots […]


6 km i snöyran

januari 28, 20140 kommentarer

Har haft lite ont i ett par tår och under vänster framfot sen långpasset i lördags. Det fick mig att ställa in mina planerade återhämtningsrundor till idag. Jag har varit förskonad från snön den här vintern, men idag kom den. När jag gav mig ut för att springa hade det snöat en timma och det […]


Pulslek runt sjön

januari 19, 20140 kommentarer

Gårdagens långrunda blev bara en vanlig runda. Så idag drog jag ut på en ny löprunda. Gillar inte att köra intervaller för det är helt enkelt inte roligt och jag springer för nöjes skull. Fartlek är ok så jag har funderat lite på om det skulle kännas bättre att köra intervaller mot pulsen än mot […]


  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 7
  • Nästa →
  • Tema av Anders Norén