naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Kategori: Inov-8 Trailroc 235

Sida 1/8

Jobbig testrunda med DJI Osmo Pocket

mars 9, 20190 kommentarer

Snubblade över en ny actionkamera när jag slösurfade på nätet. Efter lite undersökande fastnade jag för den, beställde en och fick hem den igår. Idag var jag så klart nyfiken på att testa den. Skulle den fungera att springa med? Redan innan jag kom iväg ut stod det klart att DJI Osmo Pocket har en […]



  • Distans: 9010 m
  • Löptid: 00:51:19 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.53 km/timme
  • Tempo: 05:41 min/km
  • puls: 166 slag/min
             är 86% av maxpuls och 80% av HRR
  • Förbränning: 668 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Bröt rundan idag

november 7, 20180 kommentarer

Jag brukar vara envis och aldrig avbryta mina rundor utan hellre hitta en annan rutt eller väg att springa, men idag gick det inte. Jag sov dåligt i natt, vaknade tidigt och satte mig och gjorde en del jobbsaker. Magen fortsatte vara instabil och eftersom jag ändå hade jobbat ihop mina flextimmar så gjorde jag […]



  • Distans: 4020 m
  • Löptid: 00:20:20 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.86 km/timme
  • Tempo: 05:03 min/km
  • puls: 166 slag/min
             är 86% av maxpuls och 80% av HRR
  • Förbränning: 292 cal
  • Stegfrekvens: 177 steg/min

Ilska kan bara lyfta så mycket

augusti 31, 20180 kommentarer

Det är rätt mycket som är tungt och deprimerande runt mig just nu. Jag avslutade dagen med ett samtal som gav en sur mental eftersmak på vägen hem från jobbet. Eftersom jag misslyckats med att tvinga mig ut och springa den här veckan tvingade jag mig ut att springa för att utnyttja adrenalinet. Det var […]



  • Distans: 4000 m
  • Löptid: 00:20:38 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.63 km/timme
  • Tempo: 05:09 min/km
  • puls: 165 slag/min
             är 86% av maxpuls och 80% av HRR
  • Förbränning: 290 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Smärtsam morgonrunda

september 8, 20170 kommentarer

Att vara positiv har verkligen varit mitt måtto i år, men just nu orkar jag inte. Ändå sedan jag opererade för cancern har jag haft tilltagande huvudvärk. I början var den knappt märkbar, men den har växt till sig allt mer. Sedan jag började jobba full tid har den ökat rejält från mitten av veckan […]



  • Distans: 3830 m
  • Löptid: 00:21:12 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.84 km/timme
  • Tempo: 05:32 min/km
  • puls: 156 slag/min
             är 81% av maxpuls och 73% av HRR
  • Förbränning: 280 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

Det blir mörkt snabbt nu

augusti 21, 20170 kommentarer

Förra veckan gav inga möjligheter till träning för mig. Så livet har gått tillbaka till den vanliga mallen. Från att haft nästan helt obegränsat med egen tid som sjukskriven har man nu marginellt med tid och får hoppas på en liten lucka för träning här och där. Igår pressade jag in en löprunda efter jobb, […]



  • Distans: 4240 m
  • Löptid: 00:23:38 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.76 km/timme
  • Tempo: 05:34 min/km
  • puls: 160 slag/min
             är 83% av maxpuls och 76% av HRR
  • Förbränning: 310 cal
  • Stegfrekvens: 171 steg/min

Farorna lurar överallt

oktober 7, 20160 kommentarer

Idag har det blåsigt kallt och med temp under tio plus var det ingen tvekan om att jag skulle dra på mig mysbyxorna för kvällens runda. Så ut iväg utmed sjön i femminuterstempo på span efter farliga mountainbikare. Hade bra uppsikt framåt nu när det inte är så mycket löv kvar på buskarna – då […]



  • Distans: 6110 m
  • Löptid: 00:30:47 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.91 km/timme
  • Tempo: 05:02 min/km
  • puls: 163 slag/min
             är 85% av maxpuls och 78% av HRR
  • Förbränning: 435 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Start, toa och omstart

juli 25, 20160 kommentarer

Gav mig ut och började springa. Efter ett par hundra meter kändes det inte bra i magen. Efter lördagens plågsamma runda så bröt jag och sprang direkt hem på toa. Efter att lättat mig på toa bestämde jag mig för att gå ut och känna efter hur det kändes med en promenad. Efter ett par […]



  • Distans: 4620 m
  • Löptid: 00:23:18 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.9 km/timme
  • Tempo: 05:02 min/km
  • puls: 160 slag/min
             är 83% av maxpuls och 76% av HRR
  • Förbränning: 340 cal
  • Stegfrekvens: 171 steg/min

Magstopp och Pokestops

juli 23, 20160 kommentarer

Det bubblade lite i magen så jag tog med telefonen för att i sämsta fall sluta springa och gå och samla Pokemon åt sonen. Magen var orolig redan från start och jag var på vippen att stanna flera gånger under den första kilometern, men jag gjorde inte det och det dök inte heller upp några […]



  • Distans: 8880 m
  • Löptid: 00:55:37 tim/min/sek
  • Hastighet: 9.58 km/timme
  • Tempo: 06:15 min/km
  • puls: 151 slag/min
             är 79% av maxpuls och 69% av HRR
  • Förbränning: 688 cal
  • Stegfrekvens: 165 steg/min

Standardsommarjogg

juli 8, 20160 kommentarer

Inte så mycket att säga egentligen, men är det en träningsdagbok man för så är det. Sprang 4,5 km i femfart. Händelselöst, ett pass till för att komma upp i kontinuitet helt enkelt.



  • Distans: 4560 m
  • Löptid: 00:23:56 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.43 km/timme
  • Tempo: 05:14 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 347 cal
  • Stegfrekvens: 171 steg/min

Fy fan för 20 kilos övervikt

juli 4, 20160 kommentarer

Har ägnat dagen åt att snickra en vägg så jag hade inte tänkt springa nåt idag, men min fru skulle ut en runda med 12åringen och då skulle lillebror(3 år) springa efter storebror. Efter 200 meter ungefär orkade inte lillebror springa efter mamma och storebror. När han blev ledsen plockade jag upp honom på axlarna […]



  • Distans: 4500 m
  • Löptid: 00:22:00 tim/min/sek
  • Hastighet: 12.27 km/timme
  • Tempo: 04:53 min/km
  • puls: 165 slag/min
             är 86% av maxpuls och 80% av HRR
  • Förbränning: 250 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 8
  • Nästa →
  • Tema av Anders Norén