naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Kategori: Bokhultet

Sida 1/14

Löpning och lösa hundar

september 29, 20200 kommentarer

Jag har tagit upp ämnet tidigare, men det var tack och lov länge sedan. Idag hände det igen. Jag sprang hade precis sprungit min kvällsrundan och avslutat med en snabb sista kilometer. Då kommer det en Sankt Bernardshund lufsade mot mig över ängen. Ingen ägare syns. Hunden har en boll i munnen och verkar inte […]



  • Distans: 6110 m
  • Löptid: 00:31:55 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.49 km/timme
  • Tempo: 05:13 min/km
  • puls: 158 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Stegfrekvens: 170 steg/min

Ryggsäcksflaggan funkar!

september 11, 20200 kommentarer

Äntligen! Idag hade jag hostat så lite under dagen att jag vågade mig ut på en provtur med ryggsäckflaggan version 2.5.



  • Distans: 6170 m
  • Löptid: 00:35:08 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.54 km/timme
  • Tempo: 05:41 min/km
  • puls: 156 slag/min
             är 81% av maxpuls och 73% av HRR
  • Förbränning: 437 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Lurad av Stryden

juli 19, 20200 kommentarer

Gav mig ut på en liten kvällsrunda. För första gången på länge hade jag mig Stryd footpod på skon. Och den lurade mig.



  • Distans: 6011 m
  • Löptid: 00:30:23 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.87 km/timme
  • Tempo: 05:03 min/km
  • puls: 160 slag/min
             är 83% av maxpuls och 76% av HRR
  • Förbränning: 375 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

Fikapaus

juni 25, 20200 kommentarer

Efter ett par risiga dagar på grund av allergi och maginstabilitet slog jag ihop dagens fikapauser till en kort löprunda istället.



  • Distans: 6840 m
  • Löptid: 00:35:25 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.59 km/timme
  • Tempo: 05:10 min/km
  • puls: 159 slag/min
             är 83% av maxpuls och 75% av HRR
  • Förbränning: 430 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Gick jag över gränsen?

maj 28, 20200 kommentarer

Jag gick över gränsen i måndags när jag gjorde en maxavslutning på rundan för att slippa ösregnet. Gjorde comeback idag. Hoppas jag inte gick över gränsen igen.



  • Distans: 6870 m
  • Löptid: 00:34:32 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.94 km/timme
  • Tempo: 05:01 min/km
  • puls: 154 slag/min
             är 80% av maxpuls och 71% av HRR
  • Förbränning: 408 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Testrunda med omstartad Garmin Forerunner 245

maj 12, 20200 kommentarer

Efter en period med strulande tempovisnining i min löparklocka tog jag tag i saken innan jag gav mig ut på löprundan.



  • Distans: 5070 m
  • Löptid: 00:31:10 tim/min/sek
  • Hastighet: 9.76 km/timme
  • Tempo: 06:08 min/km
  • puls: 160 slag/min
             är 83% av maxpuls och 76% av HRR
  • Förbränning: 378 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

En bra löprunda

maj 7, 20200 kommentarer

Solen strålande, fåglarna kvittrade och en ljum vind fläktade när jag gick ner till löpspåret klockan fem. Bästa möjliga löpväder.



  • Distans: 6120 m
  • Löptid: 00:31:52 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.52 km/timme
  • Tempo: 05:12 min/km
  • puls: 158 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 374 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Kostsam fartökning

maj 5, 20200 kommentarer

Efter en hel dag klistrad vid stolen på hemmakontoret gav jag mig ut på en liten löprunda som blev jobbigare än väntat.



  • Distans: 6450 m
  • Löptid: 00:33:05 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.7 km/timme
  • Tempo: 05:07 min/km
  • puls: 164 slag/min
             är 85% av maxpuls och 79% av HRR
  • Förbränning: 409 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

Återkomst efter sammanbrottet

april 29, 20200 kommentarer

Förra rundan var exakt så som löphatare beskriver löpning. Jag gav allt. Det var plågsamt mest hela tiden. Det gick inte speciellt bra. När det var över stod jag med blodsmak och illamående och tänkte – skönt att det är över, varför i helsike gjorde jag detta? Aldrig mer. Sämre reklam för löpning kan man inte tänka sig.



  • Distans: 6470 m
  • Löptid: 00:33:17 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.66 km/timme
  • Tempo: 05:08 min/km
  • puls: 158 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 392 cal
  • Stegfrekvens: 176 steg/min

Magplask i bokskogen

april 22, 20200 kommentarer

Gav mig ut och sprang en lunchrunda i det fantastiska vädret. Sprang i fem min/km. Det går inte med lätthet, men formen börjar gå åt rätt håll. Det känns mer som löpning än lufs nu. Kollade inte temperaturen, men det var tillräckligt varm för att jag skulle känna mig törstig efter ett par kilometer. Testade […]



  • Distans: 8010 m
  • Löptid: 00:41:42 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.53 km/timme
  • Tempo: 05:12 min/km
  • puls: 159 slag/min
             är 83% av maxpuls och 75% av HRR
  • Förbränning: 490 cal
  • Stegfrekvens: 176 steg/min
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 14
  • Nästa →
  • Tema av Anders Norén