naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Kategori: Löparlopp

Sida 3/3

Racerapport: Varvetmilen Växjö 2019

april 7, 20190 kommentarer

Löparpremiären är avklarad. Härliga förutsättningar, men jag fick ändå kämpa med skenben och “pannben”.



  • Distans: 10000 m
  • Löptid: 00:48:47 tim/min/sek
  • Hastighet: 12.3 km/timme
  • Tempo: 04:52 min/km
  • puls: 168 slag/min
             är 88% av maxpuls och 82% av HRR
  • Förbränning: 727 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Göteborgsvarvskväll med långa intervaller

april 3, 20190 kommentarer

Har vilat upp mig ett par dagar sen söndagens tvåmilsrunda. Idag var det läge för en runda igen. Råkade sammanfalla med att Växjö löparklubb arrangerade en Göteborgsvarvskväll. Så jag stack dit. Några hundra meter före jag kom fram till samlingsplatsen glad jag in bakom en annan löpare efter en korsning. Tyckte han såg bekant ut […]



  • Distans: 9970 m
  • Löptid: 00:54:00 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.08 km/timme
  • Tempo: 05:24 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 723 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Jag måste till Göteborg

april 1, 20190 kommentarer

Efter en längre periods velande så betalade jag min startplats för Göteborgsvarvet igår. Nu är det “bara” det praktiska runt loppet att lösa.


Mitt första lopp

oktober 6, 20180 kommentarer

Den som följt min blogg vet att jag aldrig springer några tävlingar. Senaste veckorna har jag varit förkyld och höger axel har gjort ont av och till sedan jag spelade tennis för två veckor sedan. Att jag skulle springa något lopp idag fanns inte på kartan. Däremot stod det skrivet på Facebook igår. Rättare sagt […]



  • Distans: 5000 m
  • Löptid: 00:25:40 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.69 km/timme
  • Tempo: 05:08 min/km
  • puls: 172 slag/min
             är 90% av maxpuls och 85% av HRR
  • Förbränning: 368 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Tema av Anders Norén