naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Kategori: Löparlopp

Sida 1/3

Virtuellt lopp med flagga

september 27, 20200 kommentarer

Igår sprang jag mitt första lopp med springmotcancerflaggan. Premiären blev ett virtuellt lopp mot barncancer via Strava. Jag fick med mig ett par löparvänner så vi blev en liten grupp.



  • Distans: 13700 m
  • Löptid: 01:23:10 tim/min/sek
  • Hastighet: 9.88 km/timme
  • Tempo: 06:04 min/km
  • puls: 161 slag/min
             är 84% av maxpuls och 77% av HRR
  • Förbränning: 1200 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Huvudloppet med frun

september 21, 20200 kommentarer

I lördags sprang jag en liten runda med frun och på söndagen sprang vi det virtuella huvudloppet tillsammans.



  • Distans: 11400 m
  • Löptid: 01:06:00 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.36 km/timme
  • Tempo: 05:47 min/km
  • puls: 145 slag/min
             är 76% av maxpuls och 65% av HRR
  • Förbränning: 600 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Växjö runt för barncancerfonden!

augusti 23, 20200 kommentarer

Det har inte blivit mycket av 2020. Virtuella lopp lämpar sig inte så bra för kampanjande, men nu föll ett par pusselbitar på plats samtidigt så därför tänker jag springa Växjö runt i det virtuella barncancerloppet.


“Det gör alltid ont”, sa Mats

maj 30, 20200 kommentarer

Utan Corona skulle många ha sprungit Stockholm Marathon idag. Såg på Facebook att Susanna och Patrik skulle springa en massa varv runt Växjösjön istället. Så jag styrde om min vanliga lördagsrunda för att göra dem sällskap.



  • Distans: 22780 m
  • Löptid: 02:32:19 tim/min/sek
  • Hastighet: 8.97 km/timme
  • Tempo: 06:41 min/km
  • puls: 149 slag/min
             är 78% av maxpuls och 68% av HRR
  • Förbränning: 1516 cal
  • Stegfrekvens: 160 steg/min

Göteborgsvaret 2020

maj 16, 20200 kommentarer

I fjol sprang jag Göteborgsvarvet som en del i min kampanj mot cancer. I år hade jag tänkt att bara springa det som en vanlig deltagare, men Covid-19 satte stopp för Varvet så jag fick tänka om.



  • Distans: 22030 m
  • Löptid: 02:03:24 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.71 km/timme
  • Tempo: 05:36 min/km
  • puls: 160 slag/min
             är 83% av maxpuls och 76% av HRR
  • Förbränning: 1433 cal
  • Stegfrekvens: 180 steg/min

Löpningen i Coronatider

mars 15, 20200 kommentarer

Dagens inlägg handlar så klart om Corona, spekulationer, tillit, hamstring, sjukvård och löpning.


Växjö Marathon gav över 5000 kronor till CancerRehabfonden

november 3, 20192 kommentarer

Nu är allt klart och summerat från Växjö Marathon. 23 buffar, 5 mössor och 11 tröjor såldes och inbringade över 5000 kronor till CancerRehabFonden. Här hittar du video och över 500 löparbilder från loppet. När jag kontaktade Kent på Alivia för att få stöd att få ut insamlingströjor till fler än mig själv undrade han […]


Huvudloppet i Växjö

september 21, 20190 kommentarer

Idag breddade jag min repertoar lite och var med och sprang Huvudloppet. Ett lopp till förmån för Attention Kronoberg som jobbar mot mental ohälsa.



  • Distans: 12500 m
  • Löptid: 01:01:10 tim/min/sek
  • Hastighet: 12.26 km/timme
  • Tempo: 04:53 min/km
  • puls: 163 slag/min
             är 85% av maxpuls och 78% av HRR
  • Förbränning: 900 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Parkrun Växjö

september 7, 20190 kommentarer

Parkrun är ett initiativ för att arrangera gratis lopp runt om i världen. Bra för den som vill ha lite sällskap att sparra med. För två veckor sen var jag med och hjälpte till som arrangör. Den här gången valde jag att springa med och filma loppet. Det var flera år sedan sist, men fredagsmyset […]



  • Distans: 12830 m
  • Löptid: 01:09:07 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.14 km/timme
  • Tempo: 05:23 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 858 cal
  • Stegfrekvens: 171 steg/min
Foto: Christian Wiedel

Malmö BackyardUltra 2019

augusti 31, 20190 kommentarer

Trevligt är ett sällsynt adjektiv i racerapporter, men idag slår jag ett slag för det balanserade opretentiösa och lågmälda.



  • Distans: 28180 m
  • Löptid: 03:42:30 tim/min/sek
  • Hastighet: 7.6 km/timme
  • Tempo: 07:53 min/km
  • puls: 156 slag/min
             är 81% av maxpuls och 73% av HRR
  • Förbränning: 2323 cal
  • Stegfrekvens: 167 steg/min

Tema av Anders Norén