naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Kategori: halvmara

Sida 1/1

Göteborgsvarvet 2019 på video

maj 18, 20190 kommentarer

Äntligen är videon färdig och publicerad. Så nu kan ni se hur det var att springa Göteborgsvaret 2019. Härligt väder och en hel de goa göbbar var det!



  • Distans: 21076 m
  • Löptid: 02:06:42 tim/min/sek
  • Hastighet: 9.98 km/timme
  • Tempo: 06:00 min/km
  • puls: 163 slag/min
             är 85% av maxpuls och 78% av HRR
  • Förbränning: 1588 cal
  • Stegfrekvens: 171 steg/min

En halvmara är så mycket mer än att bara springa

maj 5, 20190 kommentarer

Sitter på tåget hem och reflekterar över min första officiella halvmaraton. Det blev som vanligt inte som jag trodde inför. Jag har länge känt oro för hur jag min opererade mage skulle hålla sig lugn under en 5-6 timmar lång resa. Att ockupera en tågtoalett uppskattas troligen inte av medresenärer. För att minimera riskerna gick […]



  • Distans: 21097 m
  • Löptid: 01:55:48 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.93 km/timme
  • Tempo: 05:29 min/km
  • puls: 155 slag/min
             är 81% av maxpuls och 72% av HRR
  • Förbränning: 1575 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

20 km med Niklas

mars 23, 20190 kommentarer

Idag var det förmiddagslöpning som gällde. När jag hade ätit frukost fick jag tag på Niklas som skulle ut ett långpass. Han skulle springa runt både Södra och Norra Bergundasjön. Det har jag aldrig gjort. Så jag blev så klart nyfiken och hängde på. Niklas är stark så utan att han tänkte på det drog […]



  • Distans: 19990 m
  • Löptid: 01:49:58 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.91 km/timme
  • Tempo: 05:30 min/km
  • puls: 164 slag/min
             är 85% av maxpuls och 79% av HRR
  • Förbränning: 1469 cal

Halvmaran – runt Växjös tre sjöar

juli 18, 20150 kommentarer

Kände mig sugen på lite nya vyer idag och valde att springa upp runt Teleborgs slott. Slottet är vackert och det finns en del intressanta stigar och spångar i närheten också.När jag väl tagit mig runt slottet kändes det helt ok så jag tog ett svep runt sjön trummen också. När jag rundat den och sprungit […]



  • Distans: 21140 m
  • Löptid: 01:56:22 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.9 km/timme
  • Tempo: 05:30 min/km
  • Förbränning: 1540 cal

Tema av Anders Norén