naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Månad: september 2020

Sida 1/1

Löpning och lösa hundar

september 29, 20200 kommentarer

Jag har tagit upp ämnet tidigare, men det var tack och lov länge sedan. Idag hände det igen. Jag sprang hade precis sprungit min kvällsrundan och avslutat med en snabb sista kilometer. Då kommer det en Sankt Bernardshund lufsade mot mig över ängen. Ingen ägare syns. Hunden har en boll i munnen och verkar inte […]



  • Distans: 6110 m
  • Löptid: 00:31:55 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.49 km/timme
  • Tempo: 05:13 min/km
  • puls: 158 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Stegfrekvens: 170 steg/min

Virtuellt lopp med flagga

september 27, 20200 kommentarer

Igår sprang jag mitt första lopp med springmotcancerflaggan. Premiären blev ett virtuellt lopp mot barncancer via Strava. Jag fick med mig ett par löparvänner så vi blev en liten grupp.



  • Distans: 13700 m
  • Löptid: 01:23:10 tim/min/sek
  • Hastighet: 9.88 km/timme
  • Tempo: 06:04 min/km
  • puls: 161 slag/min
             är 84% av maxpuls och 77% av HRR
  • Förbränning: 1200 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Träningspass inför helgens barncancerrunda

september 24, 20200 kommentarer

På lördag tänker jag springa en runda med ryggsäcksflaggan. Jag tänker springa cirka en mil totalt och logga in de 5 kilometerna för loppet runt Växjösjön.



  • Distans: 8810 m
  • Löptid: 00:50:47 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.41 km/timme
  • Tempo: 05:45 min/km
  • puls: 173 slag/min
             är 90% av maxpuls och 86% av HRR
  • Förbränning: 624 cal
  • Stegfrekvens: 160 steg/min

Huvudloppet med frun

september 21, 20200 kommentarer

I lördags sprang jag en liten runda med frun och på söndagen sprang vi det virtuella huvudloppet tillsammans.



  • Distans: 11400 m
  • Löptid: 01:06:00 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.36 km/timme
  • Tempo: 05:47 min/km
  • puls: 145 slag/min
             är 76% av maxpuls och 65% av HRR
  • Förbränning: 600 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Strul med Stryd del nittioelva

september 16, 20200 kommentarer

Sprang en kort runda och upptäckte åter igen datafel från min footpod.



  • Distans: 7640 m
  • Löptid: 00:41:49 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.96 km/timme
  • Tempo: 05:28 min/km
  • puls: 160 slag/min
             är 83% av maxpuls och 76% av HRR
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

På väg till det normala

september 13, 20200 kommentarer

Efter flera veckors uppehåll från löpning, läckande tak i bostaden och all den röra det för med sig börjar läget normaliseras. Vi har fått ett nytt tak lagt på huset och förhoppningsvis kommer det in snickare och river ut de fuktskadade väggarna snart. Under tiden har min hosta gett sig så jag har börjat springa […]



  • Distans: 8160 m
  • Löptid: 00:45:02 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.87 km/timme
  • Tempo: 05:31 min/km
  • puls: 158 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 562 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Ryggsäcksflaggan funkar!

september 11, 20200 kommentarer

Äntligen! Idag hade jag hostat så lite under dagen att jag vågade mig ut på en provtur med ryggsäckflaggan version 2.5.



  • Distans: 6170 m
  • Löptid: 00:35:08 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.54 km/timme
  • Tempo: 05:41 min/km
  • puls: 156 slag/min
             är 81% av maxpuls och 73% av HRR
  • Förbränning: 437 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Planering för comeback

september 9, 20200 kommentarer

Jag har inte kunna springa ett löpsteg sedan den 26 augusti på grund av feber och en återkommande lätt hosta. Covid-19? Men jag pysslar och planerar för min comeback så länge. Vad kan man göra när man är raspig i halsen och hostar? Springa är uteslutet och vlogga går inte heller. Synd för nu har […]


Tema av Anders Norén