naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Altra Escalante 1.5, Hetta, känsla = tung, sommar, träningsdagbok

Hett och tungt efter jobbet

Började jobba i måndags och idag gjorde jag första efter jobbet rundan. Den var så varm och tung.

Har alltid tyckt att det är extra jobbigt och segt att springa i dämpade skor. Idag tog jag Altra Escalante för att jag var lite extra mör bakom höger häl och tänkte att ett skobyte kunde vara bra. Skobytet kanske var bra för hälen, men jisses vad det var tungt att springa. Skorna kändes som att ha stora tunga svampar på fötterna. Fick minnesbilder av när man sprang i tjockmatta på gymnastiken i skolan. Tyckte inte jag kom någonstans och när jag tittade på klockan så visade den tempo över sex min/km varje gång. När jag kom hem och tittade på min logg efter rundan så visade det sig att jag nästan aldrig haft en så långsam pace som jag såg många gånger under rundan. Grafen ser mycket bättre ut nu med betaversionen jag fått från stryd, men pace under rundan är fortfarande lite off.

Sprang dagens runda i Ciele Alzcap och Evadict kompression trail tights för att samla in mer intryck till en bra recension inom kort.

    Löpningen i siffror

  • Distans: 5660 m
  • Löptid: 00:30:24 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.17 km/timme
  • Tempo: 05:22 min/km
  • puls: 152 slag/min
             är 79% av maxpuls och 70% av HRR
  • Förbränning: 300 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Kommentera

Tema av Anders Norén