Fint väder så det blev en runda runt Växjösjön idag. Hände inget speciellt under dagens runda. Jag travade på i 5:30fart och kände mig lite småseg. Gjorde en tempoökning till 4:30fart mellan lasarettet och simhallen (cirka 700 meter). Det gav ingen direkt mersmak så jag saktade ner och fortsatte i normaltempot hemåt igen sen. Avslutade med att stegra farten sista halvkilometern.
träningsdagbok, Växjösjön, Vibram FiveFingers Speed
En eftermiddagsåtta i solen

- Löpningen i siffror
- Distans: 8160 m
- Löptid: 00:43:29 tim/min/sek
- Hastighet: 11.26 km/timme
- Tempo: 05:19 min/km
- puls: 150 slag/min
är 78% av maxpuls och 68% av HRR - Förbränning: 518 cal
- Stegfrekvens: 173 steg/min
Kommentera