naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Altra Vanish-R, lågpulsträning, träningsdagbok

Kort och stilla med frun

Min fru ska börja springa lite. Passar perfekt för mig som ska försöka springa med lägre puls. Så vi sprang lite drygt fyra kilometer tillsammans. Första gången jag klarade att hålla mig under 140 bpm. Bitvis ner under 130 i puls faktiskt.

    Löpningen i siffror

  • Distans: 4690 m
  • Löptid: 00:31:39 tim/min/sek
  • Hastighet: 8.89 km/timme
  • Tempo: 06:44 min/km
  • puls: 133 slag/min
             är 69% av maxpuls och 56% av HRR
  • Förbränning: 304 cal
  • Stegfrekvens: 165 steg/min

Kommentera

Tema av Anders Norén