naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Altra Vanish-R, Södra bergundasjön 11,5km, Södra Bergundasjön runt, Stryd, träningsdagbok

Ett normalvarv runt Bergundasjön

Sprang ett normalt varv runt favoritsjön i lätt stegrande fart. Inledde stillsamt i puls under 150 bpm, men tappade tålamodet och sprang snabbare efter halva och mot slutet var jag uppe i 165 bpm. I övrigt inget speciellt att säga om den här rundan. Jo, förresten jag sprang den utan Stryd på foten och loggen ser helt normal ut.

    Löpningen i siffror

  • Distans: 11560 m
  • Löptid: 01:06:09 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.49 km/timme
  • Tempo: 05:43 min/km
  • puls: 156 slag/min
             är 81% av maxpuls och 73% av HRR
  • Förbränning: 792 cal
  • Stegfrekvens: 171 steg/min

Kommentera

Tema av Anders Norén