naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

sällskapslöpning, springmotcancer, träningsdagbok

Reklamrunda i Kalmar

Efter en lång dags konferensande med jobbet gav jag mig ut och sprang en runda med kollegorna och visade upp Springmotcancer i Kalmar.

Det blev en trevlig runda i sällskap med trevliga kollegor. 6,6 kilometer med lite nya vyer runt slottet och stranden. Sen blev jag lite nyfiken på ett torn jag såg och sprang en dryg kilometer själv, varav en bit uppe på muren för att se tornet.

Avslutade med att springa genom torget där det var full kommers. Fick en del förvånade blickar. Antagligen var de bara förvånade av att se någon springa därinne, men nån kanske såg budskapet också.

    Löpningen i siffror

  • Distans: 7770 m
  • Löptid: 00:42:48 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.89 km/timme
  • Tempo: 05:30 min/km
  • puls: 156 slag/min
             är 81% av maxpuls och 73% av HRR
  • Förbränning: 513 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Kommentera

Tema av Anders Norén