naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Altra King MT 1.5, sällskapslöpning, Södra bergundasjön 11,5km, Södra Bergundasjön runt, springmotcancer.se, träningsdagbok

En timmes träning idag

Det är lite lustigt när siffrorna blir exakta. Idag sprang jag exakt 01:00:00.

Niklas messade vid lunch om att springa en runda ikväll. Det var nog tur för det börjar bli mörkt om kvällarna så jag hade mycket väl kunnat fastnat hemma utan draghjälp idag. Vi sprang ett helt vanligt varv runt sjön. Det enda ovanliga var att de elva kilometerna tog exakt 01:00:00 för mig att springa idag.

    Löpningen i siffror

  • Distans: 11180 m
  • Löptid: 01:00:00 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.18 km/timme
  • Tempo: 05:22 min/km
  • puls: 161 slag/min
             är 84% av maxpuls och 77% av HRR
  • Förbränning: 781 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

Kommentera

Tema av Anders Norén