En solid klippa som funnits i mitt liv sedan jag föddes dog igår. En sorgsen tomhet fyllde mitt sinne och fick allt att gå sakta och segt hela dagen. Gick inte bra att sova i natt heller så klockan fem gav jag upp och steg upp. Vi har en hälsoutmaning på jobbet. Jag skrev upp att jag skulle springa tre gånger i veckan. Så här långt var kontot tomt så jag tänkte att när jag ändå inte kunde sova kunde jag ut och springa.

Så ut i ottan. Det rådde totalt lugn. Daggen låg i gräset och dimslöjorna flöt runt över sjön. Det var evigheten sen jag sprang på morgonen. Det blev fyra rätt sega kilometer. Den stela knutan i höger vad var med mig hela väg och det gick allmänt segt. Fyra km i 5:40 min/km blev det. Nåja, nu är det i alla fall gjort. Ett pass avkryssat. Två kvar den här veckan.