naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Månad: augusti 2018

Sida 1/1

Ilska kan bara lyfta så mycket

augusti 31, 20180 kommentarer

Det är rätt mycket som är tungt och deprimerande runt mig just nu. Jag avslutade dagen med ett samtal som gav en sur mental eftersmak på vägen hem från jobbet. Eftersom jag misslyckats med att tvinga mig ut och springa den här veckan tvingade jag mig ut att springa för att utnyttja adrenalinet. Det var […]



  • Distans: 4000 m
  • Löptid: 00:20:38 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.63 km/timme
  • Tempo: 05:09 min/km
  • puls: 165 slag/min
             är 86% av maxpuls och 80% av HRR
  • Förbränning: 290 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Perfekta förutsättningar

augusti 25, 20180 kommentarer

17 grader, lite lätt molnigt och ingen vind. Vad mer kan man önska sig på en löprunda? Det var så fint att till och med fjortonåringen följde med. Han sprang två kilometer med mig, sen fick jag springa solo fyra kilometer. Lätt känning i högerknä från och med halva rundan ungefär annars inget speciellt att […]



  • Distans: 6050 m
  • Löptid: 00:34:23 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.56 km/timme
  • Tempo: 05:40 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 445 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Yes, jag fucking gjorde det igen!

augusti 19, 20180 kommentarer

Det har gått så tungt och känts så meningslöst att springa mina korta långsamma rundor sen jag blev utskriven efter sista operationen i våras. Ibland har tanken slagit mig att jag kanske sprungit min sista mil. Kanske tappade jag så mycket fysik på de där arton dygnen på sjukhusavdelningen. Hade tänkt springa igår, men fick […]



  • Distans: 11260 m
  • Löptid: 01:06:03 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.23 km/timme
  • Tempo: 05:51 min/km
  • puls: 162 slag/min
             är 84% av maxpuls och 77% av HRR
  • Förbränning: 848 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Ett plus fyra

augusti 15, 20180 kommentarer

Nu har det regnat och då fylldes båten så den tippade över i pappas trädgård. Så jag sprang dit ner. Det visade sig vara exakt tusen meter från min till hans brevlåda. Efter båttömningen sprang jag en improviserad runda på cykelvägarna. Efter knappt 3,5 kilometer var jag nästan hemma och insåg att jag var på […]



  • Distans: 4000 m
  • Löptid: 00:21:08 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.36 km/timme
  • Tempo: 05:17 min/km
  • puls: 164 slag/min
             är 85% av maxpuls och 79% av HRR
  • Förbränning: 292 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Årets första efterregnetrunda

augusti 11, 20180 kommentarer

Kan inte minnas en sommar då i princip varenda människa velat ha regn, men nåt regn har vi inte fått förrän förra veckan. Då kom några futtiga droppar i åskan, men nu idag jäklar öste det ner ett riktigt ösregn precis när jag höll på att dra på mig löparkläderna. Det höll på så länge […]



  • Distans: 4000 m
  • Löptid: 00:21:19 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.26 km/timme
  • Tempo: 05:19 min/km
  • puls: 156 slag/min
             är 81% av maxpuls och 73% av HRR
  • Förbränning: 293 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Varför springer jag?

augusti 7, 20180 kommentarer

Vaknade upp i morse med en envis huvudvärk. Tog en alvedon, drack mycket vatten och låg och slöade i soffan. Det blev inte bättre så jag började överväga att springa en runda. Det har jag gjort förr och det har lyckats fördriva huvudvärken flera gånger. Den här förmiddagen var det dock för varmt och jag […]



  • Distans: 6070 m
  • Löptid: 00:35:19 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.31 km/timme
  • Tempo: 05:49 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 454 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

Äntligen löparväder!

augusti 5, 20180 kommentarer

Ingen kan ha undgått att vi haft den torraste och varmaste sommaren i vår livstid nu. Härligt tycker många, själv tycker jag inte att 30 grader är jättekul, men än typ en dag. Hade inte kollat på väderleksprognosen igår och förväntade mig att det skulle vara samma väder idag som senaste månaderna. Blev därför mäkta […]



  • Distans: 4090 m
  • Löptid: 00:21:34 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.38 km/timme
  • Tempo: 05:16 min/km
  • puls: 156 slag/min
             är 81% av maxpuls och 73% av HRR
  • Förbränning: 295 cal
  • Stegfrekvens: 176 steg/min

Batman springer på ostbågar

augusti 1, 20180 kommentarer

Batman äter ostbågar och springer i fivefingers



  • Distans: 6700 m
  • Löptid: 00:37:39 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.68 km/timme
  • Tempo: 05:37 min/km
  • puls: 162 slag/min
             är 84% av maxpuls och 77% av HRR
  • Förbränning: 499 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Tema av Anders Norén