naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

känsla = normal, träningsdagbok

Lättare fyra idag

Förra veckans fyra kilometer satte sig blytungt i benen flera dagar. Kändes som jag hade sprungit en halvmara i medelgod form. Idag sprang jag samma sträcka och i samma fart i sällskap med fjortonåringen. Det gick lättare och benen kollapsade inte efter rundan. Dagens snittpuls 157 bpm jämfört med förra veckans 165 bpm bekräftade också att det går åt rätt håll.

    Löpningen i siffror

  • Distans: 4030 m
  • Löptid: 00:24:01 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.07 km/timme
  • Tempo: 05:57 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 303 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Kommentera

Tema av Anders Norén