naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Månad: oktober 2017

Sida 1/1

Har någonsin ett pass blivit som du trott?

oktober 29, 20170 kommentarer

Det slog mig precis att jag alltid har en massa tankar och känslor inför ett träningspass. Det har jag alltid haft, ända sedan jag var 7 år och längtade efter att få gå på hockey och åka skridskor. Jag längtade och såg fram emot det ibland flera dagar. När det sedan var dags hoppade jag […]



  • Distans: 5610 m
  • Löptid: 00:30:47 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.93 km/timme
  • Tempo: 05:29 min/km
  • puls: 166 slag/min
             är 86% av maxpuls och 80% av HRR
  • Förbränning: 413 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Jo, det finns kasst löparväder

oktober 26, 20170 kommentarer

Alla vet att kontinuitet är en nyckel för i princip all träning och löpning i synnerhet. Håller man en tät och jämn träningsnivå så utvecklas man. Annars stannar man upp eller går rent av bakåt. Det är en sanning. Sen finns det myter som inte stämmer. En av dem är att det inte finns något […]



  • Distans: 5360 m
  • Löptid: 00:30:27 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.56 km/timme
  • Tempo: 05:40 min/km
  • puls: 145 slag/min
             är 76% av maxpuls och 65% av HRR
  • Förbränning: 394 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

En timme i korts

oktober 15, 20170 kommentarer

Det har ju varit lite si å så med min träning senaste veckorna. Idag var det fint väder och fanns lite tid över så jag gav mig ut för att springa en åtta. Eller skulle jag springa lite kortare? Jag velade lite om det och tänkte att känslan fick avgöra och gav mig i väg […]



  • Distans: 11470 m
  • Löptid: 01:06:28 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.35 km/timme
  • Tempo: 05:47 min/km
  • puls: 167 slag/min
             är 87% av maxpuls och 81% av HRR
  • Förbränning: 858 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Gick inte att fly från löpningen idag

oktober 12, 20170 kommentarer

Har varit miserabelt kallt, blåsigt, mörkt och regnigt de senaste veckorna. Min motivation för löpning är inte heller på topp så jag har hoppat över löpningen. Förra veckan ersatte jag löpningen med två timmars tennis med jobbet istället. Inomhusträning kändes mycket mer lockande. Det gav kanske inte så mycket flås, men fyra dagars träningsvärk på […]



  • Distans: 6090 m
  • Löptid: 00:33:52 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.79 km/timme
  • Tempo: 05:33 min/km
  • puls: 167 slag/min
             är 87% av maxpuls och 81% av HRR
  • Förbränning: 447 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Tema av Anders Norén