Sen jag steg upp ur sjuksängen på avdelning 34 har utvecklingen gått spikrakt uppåt med ungefär 20% per vecka, men senast två veckorna har den trenden tyvärr brutits. Förra rundan var dock ett litet framsteg i och med att jag sprang den längsta rundan hittils, men idag var det trögt. Jag fick jobba och slita från första steget till det sista för att hålla mig i närheten av 6 min/km och pulsen steg från 160 till 175bpm under rundans gång. Det var med den där tunga och lite “orena” känslan i lungorna hela tiden. Med stor kamp lyckades jag avverka fyra kilometer på nästan prick 23 minuter. Undrar hur det blir nästa runda.
känsla = tung, pulsmätning, sol, träningsdagbok, Vibram Fivefingers Bikila LS, Vikaholmsfyran
Nu har jag fastnat på en platå
- Löpningen i siffror
- Distans: 4000 m
- Löptid: 00:23:08 tim/min/sek
- Hastighet: 10.37 km/timme
- Tempo: 05:47 min/km
- puls: 162 slag/min
är 84% av maxpuls och 77% av HRR - Förbränning: 292 cal
- Stegfrekvens: 171 steg/min
Kommentera