Spring mot cancer

Steg för steg, en löpares kamp mot cancer

Månad: juni 2017

Sida 1/1

Vaderna tog slut på lunchrundan

juni 30, 20170 kommentarer

Jag brukar mycket sällan springa på lunchen. Jag gillar inte den stressen att äta efter i hets, men nu när jag jobbar halvtid och på distans från hemmet så passade det in i schemat idag. Jag hade jobbat min halvdag och så var det ändå tid för att byta stomipåse och så kände jag mig […]



  • Distans: 4030 m
  • Löptid: 00:23:23 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.34 km/timme
  • Tempo: 05:48 min/km
  • puls: 154 slag/min
             är 80% av maxpuls och 71% av HRR
  • Förbränning: 300 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

En fyra i blåsten

juni 26, 20170 kommentarer

Gav mig ut en runda i den tiogradiga blåsten. Var rädd att det skulle bli lite kallt så jag tog en långärmad tröja. Kändes bra att springa första femhundringen och efter ett par hundra meter var tempot fem blankt så jag lugnade ner mig för jag tänkte jag skulle springa sex kilometer idag. Strax för […]



  • Distans: 3820 m
  • Löptid: 00:21:17 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.77 km/timme
  • Tempo: 05:34 min/km
  • puls: 166 slag/min
             är 86% av maxpuls och 80% av HRR
  • Förbränning: 283 cal
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

En härlig förlust!

juni 23, 20170 kommentarer

Vi är inte stora på att fira midsommar i familjen så det blev en liten löprunda efter jordgubbarna. Idag fick jag sällskap av min son. Någon enstaka gång har han blixtrat till, men för det mesta viker han ner sig mentalt och bryter för grus i skon eller vad som helst. Idag var det annorlunda. […]



  • Distans: 3460 m
  • Löptid: 00:20:33 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.1 km/timme
  • Tempo: 05:56 min/km
  • puls: 161 slag/min
             är 84% av maxpuls och 77% av HRR
  • Förbränning: 256 cal
  • Stegfrekvens: 170 steg/min

Rekordsviten bröts idag

juni 17, 20170 kommentarer

Sen jag steg upp från sjuksängen efter canceroperationen har det varit en konstant ström av små framsteg. Förra veckan åkte jag dock på en liten förkylning och rörde mig inte mycket så det var inte oväntat att dagens löprunda skulle bli seg. Frågan var väl bara hur seg den skulle bli. Svaret blev att jag […]



  • Distans: 4740 m
  • Löptid: 00:27:44 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.25 km/timme
  • Tempo: 05:51 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 351 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Bokskogsrundan avklarad, ännu en framgång

juni 3, 20170 kommentarer

Var riktigt trött och sliten i morse, mådde allmänt illa. Sen canceroperationen har jag av och till haft en känsla i bröstet som påminner om en liten kallsup ungefär. Så var den här morgonen, men jag bestämde mig för att ändå ge mig ut på en runda. Den bästa runda är ju trots allt den […]



  • Distans: 6700 m
  • Löptid: 00:37:52 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.62 km/timme
  • Tempo: 05:39 min/km
  • puls: 170 slag/min
             är 89% av maxpuls och 83% av HRR
  • Förbränning: 478 cal
  • Stegfrekvens: 171 steg/min

Tema av Anders Norén