naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Inov-8 Trailroc 235, löparskor, träningsdagbok

Standardsommarjogg

Inte så mycket att säga egentligen, men är det en träningsdagbok man för så är det. Sprang 4,5 km i femfart. Händelselöst, ett pass till för att komma upp i kontinuitet helt enkelt.

    Löpningen i siffror

  • Distans: 4560 m
  • Löptid: 00:23:56 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.43 km/timme
  • Tempo: 05:14 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 347 cal
  • Stegfrekvens: 171 steg/min

Kommentera

Tema av Anders Norén