Efter en lång och trevlig dags med studiebesök på en plantskola för skogsplantor i solsken var jag sugen på att springa en runda när jag kom hem. Fem plusgrader och solsken kändes som en öppning för korta tights och jacka. Så jag chansade på det och fivefingers på fötterna. Fick sällskap av äldste sonen också. […]
Distans: 5880 m
Löptid: 00:33:06 tim/min/sek
Hastighet: 10.66 km/timme
Tempo: 05:37 min/km
puls: 154 slag/min är 80% av maxpuls och 71% av HRR