naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Månad: februari 2016

Sida 1/1

6km 170 bpm

februari 27, 20160 kommentarer

Det är rackarns svårt att få nån kontinuitet i löpningen nu. Alltid är det nåt, förkylning, uselt väder, förskolehämtning eller långa dagar på jobbet. Det är i princip bara helgerna det går att få till det. Med knappt en runda i snitt per vecka är det nätt och jämnt man kan hålla flåset uppe. Idag var […]



  • Distans: 6030 m
  • Löptid: 00:30:55 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.7 km/timme
  • Tempo: 05:07 min/km
  • puls: 170 slag/min
             är 89% av maxpuls och 83% av HRR
  • Förbränning: 443 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Comeback med maxpuls och kräkning

februari 20, 20160 kommentarer

Det var 14 dagar sen sist jag sprang nåt(en 6 km lunk som jag inte ens orkade notera i bloggen). Typiskt vabruari, lillgrabben sjuk, frun sjuk, jag sjuk och så vidare. Förutsättningarna för comeback kunde varit mycket bättre, men har man tid så har man. Så jag gav mig ut i snöryran bland flingor stora som […]



  • Distans: 6040 m
  • Löptid: 00:33:02 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.97 km/timme
  • Tempo: 05:28 min/km
  • puls: 135 slag/min
             är 70% av maxpuls och 57% av HRR
  • Förbränning: 458 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

6 km lunk för loggen

februari 11, 20160 kommentarer

Vet inget om detta pass för jag skrev inget när jag sprang. Bara siffror för att få med det i statistiken.



  • Distans: 6010 m
  • Löptid: 00:34:50 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.35 km/timme
  • Tempo: 05:47 min/km
  • puls: 154 slag/min
             är 80% av maxpuls och 71% av HRR
  • Förbränning: 450 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Tema av Anders Norén