naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Inov-8 Trailroc 235, träningsdagbok

Slitsamt efter nollveckan

Förra helgen hade jag nästan lyckats genomföra en fyrakilometare om dagen och gick in för att klara nästa vecka. På nåt vis hade jag glömt att det var skolstart den veckan. Givetvis släpade yngste sonen med sig en förkylning hem. Inte den värsta, men tillräckligt för att utesluta löpning så istället för en runda om dagen blev det inte en enda runda hela veckan. Så jag fick starta om från noll idag. Det kändes inte kul alls. Efter ett par hundra meter i 5:30 så ökade jag på tempot ner under fem min/km. Det var jobbigt. På något vis malde jag på trots att det var jobbigt hela vägen. Andra kilometern gick på 4:20, men sen dippade jag ner mot strax under fem sista två. Landade in fyran på 19:02. Ok, men inte lysande med tanke på att jag gick när max hela rundan flåsmässigt. Den gamla muskelknutan i vänstervad pockade på lite uppmärksamhet också under rundan. Som syns på fotot sprang jag i lyxstumpor idag – Hugo Boss. De dyraste och skönaste strumpor jag köpt i mitt liv, men efter flera års trogen tjänst på fina tillställningar hade jag nött ut dem och lät dem göra sin avskedsföreställning i löparskorna innan de åkte i soporna. Till slut tar allt slut.

IMG_2703

    Löpningen i siffror

  • Distans: 4050 m
  • Löptid: 00:19:16 tim/min/sek
  • Hastighet: 12.61 km/timme
  • Tempo: 04:45 min/km
  • Förbränning: 292 cal

Kommentera

Tema av Anders Norén