naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

sommar, träningsdagbok, Vibram Fivefingers Bikila LS

Söndagsmilen är tillbaka på schemat

Nu verkar de oändliga sjukdomsmånaderna vara över och vägen tillbaka till normalformen kan skönjas. I stark vind och strålande solsken gav jag mig iväg mot bokskogen idag. Ganska omgåend kände jag en obehaglig stelhet i högervaden. Samma som sist fast bara i höger vad idag. Efter en kilometer stannade jag, masserade och tänjde lite. Sen fortsatte jag.

När jag kom in till Kalahöjden efter fyra kilometer var läget ungefär samma. Vänster vad helt ok och obehaglig stelhet i höger, men efer första varvet kändes det aningen bättre så jag en kilometer till runt Kalahöjden. Det blev varken bättre eller sämre så jag vände hemåt. Men på vägen hem blev det gradvis bättre för. Varje kilometer och farten steg från nära sex min/km till strax under fem. 

Eftersom det kändes bättre och bättre slogs jag av tanken att ta ett varv rund sjön också och ta en halvmara totalt. Med tanke på min dåliga träningsbakgrund så sansade jag mig och klev nöjd av runda efter en mil. Pigg och fräsh efter dagens mil på cirka 55 min.

    Löpningen i siffror

  • Distans: 10050 m
  • Löptid: 00:55:52 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.79 km/timme
  • Tempo: 05:33 min/km
  • Förbränning: 738 cal

Kommentera

Tema av Anders Norén