naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

fartlek, Kalahöjden 980m, Kalahöjdenskogen, känsla = normal, magproblem, Stel vad, träningsdagbok, Vibram Fivefingers Bikila LS

4+4+4

Hoppade över dagens grillkorv och åt karre istället för att slippa magkollaps på löprundan. Gav mig av mot bokskogen ett par timmar senare. Hade en stram stelhet på baksidan av benen mellan vaderna och hälarna så jag tog det lugnt i 5:45 efter en annan löpare i blått. När jag kom till Kalahöjden efter fyra km stannade jag och masserade och stretchade vaderna.

Började om och sprang fyra kilometer på rundan i Kalahöjdenskogen. Jag började med ett par varv i sexminutersfart. Sen kändes vaderna gradvis bättre och det fjärde gick på drygt på fem. Sista halvan swischade jag fram mellan träden i 3:40-fart. När jag stoppade Runmeter för att kolla tiden började helt plötsligt magen krångla. Stod stilla en stund och befarade att jag skulle behöva akut åtgärd, men det släppte.

Jag började med att gå hemåt, men efterhand som det kändes bättre vågade jag springa lite. Efter den första kilometern kunde jag sen springa försiktigt hem i 5:45fart. IMG_0397

    Löpningen i siffror

  • Distans: 12000 m
  • Löptid: 01:10:00 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.29 km/timme
  • Tempo: 05:50 min/km
  • Förbränning: 1000 cal

Kommentera

Tema av Anders Norén