naturligasteg

Steg för steg, krona för krona, en löpares kamp mot cancer

Huvudloppet med frun

september 21, 20200 kommentarer

I lördags sprang jag en liten runda med frun och på söndagen sprang vi det virtuella huvudloppet tillsammans.



  • Distans: 11400 m
  • Löptid: 01:06:00 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.36 km/timme
  • Tempo: 05:47 min/km
  • puls: 145 slag/min
             är 76% av maxpuls och 65% av HRR
  • Förbränning: 600 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Strul med Stryd del nittioelva

september 16, 20200 kommentarer

Sprang en kort runda och upptäckte åter igen datafel från min footpod.



  • Distans: 7640 m
  • Löptid: 00:41:49 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.96 km/timme
  • Tempo: 05:28 min/km
  • puls: 160 slag/min
             är 83% av maxpuls och 76% av HRR
  • Stegfrekvens: 173 steg/min

På väg till det normala

september 13, 20200 kommentarer

Efter flera veckors uppehåll från löpning, läckande tak i bostaden och all den röra det för med sig börjar läget normaliseras. Vi har fått ett nytt tak lagt på huset och förhoppningsvis kommer det in snickare och river ut de fuktskadade väggarna snart. Under tiden har min hosta gett sig så jag har börjat springa […]



  • Distans: 8160 m
  • Löptid: 00:45:02 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.87 km/timme
  • Tempo: 05:31 min/km
  • puls: 158 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 562 cal
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Ryggsäcksflaggan funkar!

september 11, 20200 kommentarer

Äntligen! Idag hade jag hostat så lite under dagen att jag vågade mig ut på en provtur med ryggsäckflaggan version 2.5.



  • Distans: 6170 m
  • Löptid: 00:35:08 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.54 km/timme
  • Tempo: 05:41 min/km
  • puls: 156 slag/min
             är 81% av maxpuls och 73% av HRR
  • Förbränning: 437 cal
  • Stegfrekvens: 172 steg/min

Planering för comeback

september 9, 20200 kommentarer

Jag har inte kunna springa ett löpsteg sedan den 26 augusti på grund av feber och en återkommande lätt hosta. Covid-19? Men jag pysslar och planerar för min comeback så länge. Vad kan man göra när man är raspig i halsen och hostar? Springa är uteslutet och vlogga går inte heller. Synd för nu har […]


Det blir ingen mara i helgen

augusti 31, 20200 kommentarer

Jag fick flaggan i förra veckan och allt så bra ut, men sen kom bakslagen. Nu måste jag flytta fram den planerade maran, minst ett par veckor.


Flagga, Garmin, fotostativ och takläcka…

augusti 27, 20200 kommentarer

Igår väckte min fru mig med orden “taket läcker”. Det tog ett tag innan jag vaknade upp och kopplade ljudet av ösregn till vad hon sa. Hon släpade ner mig och visade ett ställe där det droppade i taket. Fan det var bara att ställa in planerna på morgonjogg före jobbet, meddela jobbet att jag måste ta ledig för att reda ut varför vårt tak läckte.



  • Distans: 5770 m
  • Löptid: 00:31:12 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.1 km/timme
  • Tempo: 05:24 min/km
  • puls: 151 slag/min
             är 79% av maxpuls och 69% av HRR
  • Stegfrekvens: 174 steg/min

Växjö runt för barncancerfonden!

augusti 23, 20200 kommentarer

Det har inte blivit mycket av 2020. Virtuella lopp lämpar sig inte så bra för kampanjande, men nu föll ett par pusselbitar på plats samtidigt så därför tänker jag springa Växjö runt i det virtuella barncancerloppet.


Spoiler alert – kepstest i hettan

augusti 16, 20200 kommentarer

Hårdtestar nu mina nyförvärvade kepsar inför kommande recensionsvideo. Idag gjorde jag ett löptest med blöt keps. En del av resultatet avslöjas här.



  • Distans: 8890 m
  • Löptid: 00:50:01 tim/min/sek
  • Hastighet: 10.66 km/timme
  • Tempo: 05:37 min/km
  • puls: 156 slag/min
             är 81% av maxpuls och 73% av HRR
  • Förbränning: 613 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min

Härlig och helvetisk runda

augusti 14, 20200 kommentarer

Gav mig ut en runda med hybris. Först gick det bra, sen blev det riktigt plågsamt…



  • Distans: 8290 m
  • Löptid: 00:45:09 tim/min/sek
  • Hastighet: 11.02 km/timme
  • Tempo: 05:26 min/km
  • puls: 157 slag/min
             är 82% av maxpuls och 74% av HRR
  • Förbränning: 547 cal
  • Stegfrekvens: 175 steg/min
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 98
  • Nästa →
  • Tema av Anders Norén